督抚小说

第117章 瑜伽（第2页）

“注意，腹部肌要塌下，对，样。”

他把手放在乔珊珊露腹部。

乔珊珊感到他手心很热。

“往上收，对，往上，好。”

乔珊珊练了一会，觉得些累。

史明东说，“再坚持一会，两个姿势。”

接下，他开始教乔珊珊练，低位弓步式。

乔珊珊单膝跪地，双手撑地，头部仰，部向上。

“膝盖前，要向外打开。”

史明东也跪在乔珊珊身。

他帮她把头部摆正，并身体前倾，伸手向前，把她膝盖往里收。

他脸刚好停在乔珊珊倾身体上半部。

乔珊珊部感受到了他灼热呼。

乔珊珊突然些适。

史明东站起，用手托她，“好，慢慢往收，把身体归位。”

乔珊珊连续做了几组。

她感觉身体热热，好像血在体内畅快地奔涌。

“好，最做一个树式。”

“双脚自然贴紧地面，享受脚踩大地安全感。”

“好，放松，很好。”

乔珊珊感到自己真像一棵树，正在天地间，沐浴着光雨露。

“好了，们今天练习就到里。”

“珊珊，等下你可以休息一会，陪你喝杯茶。”

乔珊珊练瑜伽些年，从样酣畅淋漓过。

她感受到了从平静，到澎湃，再归于平静漫长过程。

“越疲惫生活，越要温柔梦想，越疲惫身体，越要瑜伽释放。”

史明东说完，“珊珊，机会们练一个双瑜伽，好好？”

乔珊珊由自主地说，“好。”

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