督抚小说

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风太礼貌话语也什,他看到前一群骄傲少年了幸村低下高傲头颅,心里些感慨。

风轻轻一笑,如沐风。明明个小婴儿坐在那里,&xeoo身姿挺拔,自一番宁折弯风骨和君子气度。

看到样风,立海大其他由得种自惭形秽感觉。他们由得挺直板,想要让自己看起气质一些。

风微笑着看着大家说道:“诸位请要拘束,市,你带着他们去房间,先休整一番!”

“谢谢先生!”

幸村笑着道谢,眉弯弯样子可以看出心很放松。

“谢谢风先生!”

其他也连忙跟着幸村身鞠躬道谢。

幸村带他们去房间一个大通铺,房间虽然大,但能够睡下十几个成问题。

其他时候,幸村一个在里,显得些空旷。十个一起进,房间顿时热闹起。

众放下手中行李,分配了一下位,略松了一口气,开始打量接下要地方。

网球部几虽然刚刚爬了一趟山些疲惫,但由于立海大平里训练量也很大,所以,也至于到起身地步。

看到幸村要出门进行上午功课,几在征得了风同意,也跟在幸村身换上了幸村同款白练功加入其中。

众跟着风指示,在四肢和躯干上绑着上沙袋。

立海大平里也带负重,但沙袋感觉和负重所同。

沙袋比负重更加影响行动能力,沙袋也更能锻炼平衡能力和敏捷度,对度和反应能力提高也更效。

众先绑着沙袋在小溪里长青苔光滑鹅卵石上停移动跳跃,他们脚下踩着鹅卵石沾上水更加光滑,再加上鹅卵石上长青苔,众乍一踩上去直打滑,摔下去好几次。

但大家绑沙袋位置由风亲自指导,大家摔下去时候虽然时候免磕碰到,但由于沙袋保护了关键部位,所以大家并受什严重伤。

待到半个小时大家都对于脚下场地都熟悉差多,风又让大家各自自己挑选一条长短、细都最适宜树枝。

接下,几需要站在鹅卵石上停地跳动,而风会将森林中红浆果扔向几。

同时,几需要用手里树枝将浆果击爆,如果被浆果砸中,在衣上留下痕迹,那就要接受相应惩罚。

打了一个小时浆果,风又带着众到一片梅花桩前。

几需要绑着沙袋倒立在梅花桩上,并按照指示停地移动。

项训练光锻炼了手臂力量和腹力量,同时也锻炼了手上动作敏捷和柔软度,对他们打网球说很效。

光看两项训练就知道,风虽然着重锻炼幸村身体强度,但因提前知道幸村打网球,所以风幸村所制定专项训练也针对。

光从一方面就能够看出风仔细和体贴,也难怪幸村祖父会放心把孙子交给风,幸村也对风打从心里尊敬。过一上午训练,网球部几也算对风心口。

上午训练结束,虽然确实比平里训练累。

但由于风设立训练项目趣味十足,再加上时隔一个月再次和幸村一起训练,大家兴奋劲一上,也觉得太过疲惫。

午饭大家一起采摘山上开辟菜园子里菜做成,虽然全都素菜,但厨艺错丸井和

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