督抚小说

第104章 血脉喷张的画面(第1页)

从游泳馆回来后,几个人决定每周去游两次,感觉这个恒温泳池还挺不错,能锻炼身体,也能促进友谊,游玩之后聊聊天,再去咖啡馆吃点甜品,也很惬意,而且在这寒冷的季节,不用大清早起来跑步,对芥末来说也是一种解脱。

不过王瑜伽介绍的瑜伽课据说也很不错,芥末喊着要去试试,伊凡也跟着说要去见识一下。所有张沐又和王瑜伽约定了时间,最后定在周六比赛结束后过去。

健身中心离宾大不远,在里滕豪斯广场附近的沃尔玛楼上,名字叫phi11ypo91api1ates,当然离柯蒂斯音乐学院更近,王瑜伽走过广场就到了,张沐则开车带几个人前往。

几人都吃过了晚餐,但因为要上课,并没吃太多,时间约的是晚上7点半。

王瑜伽已经在商场门口等候,她们把车停在沃尔玛,然后到了楼上,二楼的健身房是以力量器械为主,也有跑步机,拳击等运动项目。大多都是男士,而三楼则是瑜伽中心,前台接见之后,就带她们进去找瑜伽老师。

王瑜伽有自己的课程,中心给张沐三人安排了最基础的体验课。几人就换好衣服,进到房间。

老师是一位有拉丁血统的中年女人,身材保持得很好,她让每个人找到自己的位置,房间里有几块瑜伽垫,张沐等人就找到位置坐下,同样上体育课的还要好几个人,看得出中心的生意很不错。

老师自我介绍叫吉安娜,她先讲解了一下瑜伽的分类,如今的主流有hatha,y,hot,po91apranayaa,健身中心以po91ap>以前杜蓝的老婆也说自己在练习瑜伽,但是叫普拉提,于是张沐问吉安娜普拉提是什么,老师则告诉她,

“普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提,可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力,再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。”

原来普拉提根本不是瑜伽,看来被老婆骗了,普拉提在运动表现形式、运动模式,呼吸模式和练习重点上同瑜伽也不同。

回到正题,吉安娜演示了一个动作,让大家模仿,她想看见大家的柔韧性。这几个动作对于长期运动的张沐而言,难度不大,但芥末和伊凡这样长期坐立看书的,感觉略微吃力。

老师只是去了解情况,针对问题做了简单的点评,就开始了体验课程。

只见吉安娜先趴在瑜伽垫上,然后双手和双脚同时向上伸展,最终手和脚拉在了一起,形成了一个弓形。

整个动作后背紧绷,让身体曲线凸显,特别是身下的双丘,在瑜伽裤下显露的一览无余。

张沐看到后刹那间就脸红了,而身边有好几个美女也已经开始了这个动作。她也只好跟着做。

后面又演示了毗湿奴式,双角式,莲花式,这些动作对身体柔韧性要求都很高,让身体极度舒展,不少学员都感觉到有难度,但张沐的关注点明显与大家不同。

还有的动作,平躺后双腿伸开上身却向上收腹,头部和自己的尾部隔得很近,这又让张沐想起杜蓝看过的岛国电影。

好在体验课半个小时就结束了,大家体力消耗很大,就坐在椅子上喝水。

“好你个张沐,又被我现了,你果然很好色!”芥末在旁边小声地说。

“我又怎么了?”虽然感觉被现了很不好意思,但张沐还是故作镇定。

“你上课时脸都红了!”

“那是气息没调节好,你想到哪里了!”张沐还在争辩。

“我都没看见你现在气喘,还有人家都在认真模仿,你的一双眼睛怎么老盯着旁边的美女看,还老看那位置。”芥末声音很小,却说得很认真。她位置在张沐侧后方,张沐的一举一动都被她看见了。

“你认真听,怎么会看到我看什么了,还有你自己心里想什么,才觉得我想什么!”这种强词夺理,很男性化,也只有张沐才辩得过来。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

(复联+变形金刚同人)上头条!+番外  (妻子的诱惑同人)成为具恩才+番外  (红楼同人)重生红楼之带着空间的林奶奶+番外  林昊沐酥  苏晨李曼  一个打工仔的重生  不负天下而已  决胜星辰  女主被穿之后/闲妻凉母不好当  十六夜  四合院:开局成了高考状元  (清穿同人)清朝穿越已婚妇女  综影视之七七  误入四合院成了秦淮茹  [重生]养成计划/婚纱女王  (还珠+梅花同人)婉兮清扬  (来自星星的你同人)反正不是人!+番外  正道大师兄的我才不要成为魔头  周禾的山居生活  国色无双+番外  

热门小说推荐
满级大佬种田日常

满级大佬种田日常

预收一家穿成败家子文案在下方。更新时间为下午六点,二更九点不一定有,其他时间是修改。不知经历了多少时间,曲仲终于完成异世穿越任务满级归来,回到了自己的世界。商业大亨,政界精英,学术界大佬,曲...

吾乃大皇帝

吾乃大皇帝

父皇,想灭高句丽不过弹指之间。父皇,这我们征服全世界吧。父皇,吐蕃又送女人来了,儿臣要不要收呢父皇,以后宣布圣旨,就用奉天承运皇帝,诏曰吧好好好李世民高兴的抚...

我只想做一个安静的美男子

我只想做一个安静的美男子

方浩只想做一个安静的美男子。可是在这个看脸的时代,这显然是一个奢望。...

游戏竞技时代

游戏竞技时代

街机的光辉已经落幕,家用机掌机是不可撼动的霸主,电脑游戏刚刚起步,这是最美好的时代这是一本开发游戏的小说,在这里你将见到很多熟悉的游戏。它们是游戏,是青春,也是美好的回忆,游戏世界是我们的第二人...

每日热搜小说推荐