督抚小说

41秘技流捕史来了4200字（第3页）

养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合度明显很快多了。

陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：

“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”

听到此话。

众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：

“老师，什么是开胯？”

陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部来。

刷！！！

——燕子翻身

却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：

“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快崩弹，进而产生回弹效果…”

“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作……”

陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。

当然…

他可不会教这些人武术！

脑子有病么？

教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。

身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。

开胯最好是从小训练。

这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。

于是乎。

陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：

“双腿半蹲。”

亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：

“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”

“等等！”

亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。

啊！！！！！

却见，亚瑟背靠墙壁出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！

“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”

陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。

而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。

“老师，我们不需要人帮忙。”

石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。

“不错，以后你们都要做到她这种程度。”

陈野点头赞善道，接着编辑了一条任务布了出去。

【叮咚！龙泽野王师范，布训练任务‘开胯’每日下午时分，固定进行开胯训练。

要求：成功做到一字马，并至少维持十分钟。

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