督抚小说

023 打了李孝利的屁股(第1页)

“人纵马奔腾,上下起伏的劲儿都是马儿借的,所以骑马再多也不算是练功,但是在平地上就不同了,你身体的上下起伏,等于是把马融入了身体。一动不动的站着,身体重心就全放在膝盖上了,蹲地久了,膝盖肯定要出问题的……”

“竟然还有这个道理?果然很深奥呢!”

李孝利从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了,完全听得聚精会神。

“你们看我是怎么蹲的。”

李东来说着,顺利的摆出一个马步。

金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。

李孝利见得有趣,立刻跟着学。

“马步我已经很久不蹲了,我现在是站三体桩,那比马步更难体会。”

李东来解释着,伸手扶过正有模有样学着的李孝利。

“孝利姐,蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上,起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”

“哇——哇——”

“真不一样了啊——”

李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道,嘴里兴奋得出莫名怪叫。

金济东被李孝利的叫声吸引,也心痒痒不已,中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来,重新摆出架势道:“东来,你也帮我调整一下吧。”

“好的济东哥。”

李东来扶住他的胯,下蹲……

道:“济东哥,注意体会伏下去的劲,想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松,肌肉不要崩地太紧,五指都要松开。这样膝盖放松,大腿放松,腰部下蹲,腹部鼓涨……对,上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”

金济东一旦认真起来,做的也挺不错。

“很好呢,济东哥你的领悟力比孝利姐好!”

李东来适当地夸奖一句金济东,立刻让他得意不已,挑眉地看向李孝利。

李孝利却不高兴了,好胜心起,她也越做越认真,越是认真便越觉得李东来说的话很有道理。

但想要真正做到李东来这个地步,可不是一朝一夕能办到的。

李东来在后面看得直摇头,虚有其表而已。见金济东的屁.股再次下降,他忽然一棍轻轻抽在金济东的股.沟处,金济东却“啊”地一声大叫,兔子般猛然窜了出去。其动作之伶俐迅捷,连他自己都吓了一跳。

李孝利正做的用心,被金济东打断不由莫名其妙,“你干嘛呀,济东哥,想吓唬我么。”

金济东连连摆手,兴奋道:“不是不是,刚才东来突然在我背后打了一下,我就浑身像触电一样,突然就力气十足了,然后就窜了出去。哇,那种感觉……真是……太刺激了,我不知道该怎么说。”

李孝利见他语无伦次,更觉莫名其妙,转过头来望着李东来,“真的?”

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

鄉村神醫  浮月非月  哭泣的天使  穿书七零女配的苏爽人生  明星养成系统  星际纪元觉醒  从鬼灭开始签到万物  红楼之薛姨妈  大槐魂  断尺(兄妹骨科)  日上七次  重生后我成了权臣的掌中娇  全职高手番外之巅峰荣耀  不同位面的强取豪夺  你是无与伦比的美丽  重生香江1981  力荐河山  富二代玩转娱乐圈  邪御天娇  万界兑换系统  

热门小说推荐
长生不死的我资质平平

长生不死的我资质平平

资质平平和长生不死两种属性加身,陈生只想大喊一句三十年河东,三十年河西,莫欺老年穷。当宗门天骄崛起的时候,陈生还活着。当宗门天骄晋升长老的时候,陈生还活着。当宗门天骄寿终正寝的时候,陈生还活着。活着,熬成老前辈,他就能对小辈指手画脚,以大欺小了。悠悠岁月。江山代有才人出,各领风骚数百年,而陈生长驻光阴岁月不死不灭,淡看天骄起起落落,超然物外。...

非正常修仙:被攻击我就变强

非正常修仙:被攻击我就变强

穿越无敌修仙搞笑热血这是一个弱肉强食的修仙世界。周凡穿越而来,成为青玄宗内一名不起眼的外门弟子,并意外激活修仙小系统。叮!你受到敌人攻击,修为增加100叮!你受到阵法持续攻击,修为增加100010001000感受着飞速增长的修为,周凡目光看向面前瑟瑟发抖的众人,语气和善别怕,今天我只想打死各位,或者…被各位打死!叮!你装逼过度,触怒天道,遭遇灭世雷罚攻击,修为增加999999999周凡那些打不死我的,终究会使我变得更强!...

我的卡牌来自东方神话

我的卡牌来自东方神话

在这个卡牌决斗盛行的世界,掌握力量的卡师地位崇高。可自大灾厄以来,世界各国卡师文明断层,许多鬼怪神话古籍消失在历史中。当所有人在寻找遗迹磨炼技术获得知识时,江尘已经打造出一张张独一无二的东方神话卡牌!发动卡牌!鬼门关!领域展开!忘川河!死者复生!我命令,场地卡融合,十殿阎王归位!具现吧,幽冥地府!当遮天蔽日的阴影压来时,江尘看着跪倒在地的卡师,摇了摇头。连这点威压都扛不住,太弱了。...

我成了天命之子的替身

我成了天命之子的替身

顾长生当初说好了撩完天命之子未婚妻就跑,可三年之后又三年,三年之后又三年!现在人家师娘和青梅竹马的小师妹都缠上我了!再不收网我就成天命之子了老大!系统你对我态度好点行不行!现在全仙界只有我知道你的身份,回头我把你自爆出去,你一辈子当黄毛我也就不用烦了。顾长生那你想我怎么样?天天提醒自己我是纯爱战神?做梦的时候都喊着,曹贼给爷死?系统要不…你再把这个天命之子也给撩了?顾长生?穿越仙界,获得天命掠夺系统!抢夺天命之子重要之物后可按重要程度获取奖励?顾长生看了一眼这个杀气满满的系统,又看了一眼修仙界公认的法财侣地四字真言,最后把目光锁在了侣字上面…嘶…我竟有丞相之姿!各位书友要是觉得我成了天命之子的替身还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

诸天普渡

诸天普渡

发现秘籍金像功假,是否点化为金像功真金像功等级ax,进阶为铜人功铜人功等级ax,进阶为阿罗汉功阿罗汉功等级ax,进阶为丈二金身...

三国大驯兽师

三国大驯兽师

周帆穿越到了汉末,成了周瑜他哥,又多了个驯兽师系统,从此天下动物尽在掌控之中。公孙瓒你有白马义从,你等着,我组个黑马义从来玩玩。曹操你有虎豹骑,你等着,我...

每日热搜小说推荐