督抚小说

第134章 亚健康各症饮食调理补脑膳食一（第3页）

1高血脂、高血压、高血糖的人群。

2消化不良、肠胃功能不好的人群。

3过敏体质的人群。

七、总结

花生大枣猪蹄汤是一道营养丰富、滋补身体的调养药膳，具有养颜美容、促进乳汁分泌、改善睡眠等功效。适宜身体虚弱、免疫力低下、皮肤干燥、粗糙、无光泽、哺乳期的女性、睡眠质量差、失眠多梦的人群食用。但高血脂、高血脂、高血糖、消化不良、肠胃功能不好、过敏体质的人群应慎用。在制作过程中，要注意猪蹄的选择、花生的选择、大枣的选择、炖煮的时间和调味的时间，以保证汤的口感和营养。

杏仁芝麻奶茶——

杏仁芝麻奶茶调养药膳

杏仁芝麻奶茶是一道具有调养功效的药膳，它结合了杏仁、芝麻和奶茶的营养成分，具有润肺止咳、润肠通便、滋养肝肾等功效。以下是杏仁芝麻奶茶的制作方法和调养功效：

一、材料

-杏仁：30克

-芝麻：30克

-牛奶：250毫升

-茶叶：5克

-冰糖：适量

二、制作方法

1将杏仁和芝麻洗净，放入锅中炒香，然后磨成粉末备用。

2将茶叶用开水冲泡，泡出茶汁备用。

3将牛奶倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火煮至冰糖融化。

4将磨好的杏仁芝麻粉末加入牛奶中，搅拌均匀。

5最后将泡好的茶汁倒入牛奶中，搅拌均匀即可。

三、调养功效

1润肺止咳：杏仁和芝麻都具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。

2润肠通便：芝麻中含有丰富的油脂，能够润肠通便，预防便秘。

3滋养肝肾：杏仁和芝麻都具有滋养肝肾的功效，能够缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

4美容养颜：杏仁和芝麻中含有丰富的维生素e，能够抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

四、注意事项

1杏仁芝麻奶茶不宜过量饮用，以免引起消化不良。

2糖尿病患者不宜饮用杏仁芝麻奶茶，以免引起血糖升高。

3孕妇和哺乳期妇女不宜饮用杏仁芝麻奶茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。

总之，杏仁芝麻奶茶是一道具有调养功效的药膳，它不仅口感香甜，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群饮用。但是，在饮用杏仁芝麻奶茶时，需要注意适量饮用，以免引起不良反应。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  日落之后  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  一只红杏出墙来（驸马公主）  溺毙的飞鱼（nph）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  当炮灰遇上恋爱脑女配  晋末风云录  罗衣欲换更添香  与兄书（古言 1v1 骨科）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  诸天万界：我在影视世界的人生  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [历史同人] 康熙的平民悍妻