督抚小说

第136章 亚健康各症饮食调理补脑膳食三(第1页)

奶油番茄——

奶油番茄是一道美味可口的家常菜,它不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法:

奶油番茄调养药膳

材料:

-番茄2个

-牛奶100l

-奶油20g

-盐适量

-糖适量

-鸡精适量

-水淀粉适量

做法:

1将番茄洗净,切成小块备用。

2锅中加入适量清水,烧开后放入番茄块,煮至软烂。

3将煮好的番茄块捞出,放入搅拌机中打成泥状。

4将打好的番茄泥倒入锅中,加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精,搅拌均匀。

5开小火,慢慢煮至汤汁浓稠,加入适量水淀粉勾芡即可。

功效:

1奶油番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,具有抗氧化、抗衰老的作用。

2牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,能够增强免疫力,促进骨骼发育。

3奶油中含有丰富的脂肪和维生素a,能够提供能量,保护视力。

4这道药膳口感鲜美,营养丰富,适合各个年龄段的人群食用。

注意事项:

1在煮番茄块时,不要煮得太久,以免营养流失。

2在加入牛奶和奶油时,要搅拌均匀,以免出现结块。

3在加入水淀粉勾芡时,要慢慢加入,以免汤汁过于浓稠。

一品豆腐汤——

一品豆腐汤是一道传统的中式汤品,以豆腐为主要食材,搭配其他食材熬制而成。这道汤品口感鲜美,营养丰富,具有调养身体的功效。以下是一品豆腐汤调养药膳的做法:

一品豆腐汤调养药膳

材料:

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