督抚小说

第185章 亚健康各症饮食调理痛经调理膳食一(第2页)

1桂枝:性温,味辛、甘,具有发汗解肌、温通经脉、助阳化气等功效。

2大枣:性温,味甘,具有补中益气、养血安神等功效。

二、药膳做法

1材料:桂枝10克,大枣10枚,生姜3片,红糖适量。

2做法:将桂枝、大枣、生姜洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮30分钟,加入红糖调味即可。

三、药膳功效

1温通经脉:桂枝具有温通经脉的作用,可促进血液循环,缓解肢体麻木、疼痛等症状。

2调和气血:大枣具有补中益气、养血安神的作用,可调和气血,改善面色苍白、乏力等症状。

3养心安神:桂枝大枣汤可养心安神,缓解心悸、失眠等症状。

四、适宜人群

1寒性体质者:桂枝大枣汤具有温通经脉的作用,适合寒性体质者食用,可改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。

2气血不足者:大枣具有补中益气、养血安神的作用,适合气血不足者食用,可改善面色苍白、乏力等症状。

3心悸失眠者:桂枝大枣汤可养心安神,适合心悸失眠者食用,可缓解心悸、失眠等症状。

五、注意事项

1不宜过量食用:桂枝大枣汤具有一定的药性,不宜过量食用,以免引起不良反应。

2孕妇慎用:桂枝大枣汤具有温通经脉的作用,孕妇慎用,以免引起流产。

3感冒发热者不宜食用:桂枝大枣汤具有温通经脉的作用,感冒发热者不宜食用,以免加重。

黑豆蛋酒汤——

黑豆蛋酒汤是一道传统的药膳,具有滋阴养血、调中下气的功效。以下是一份黑豆蛋酒汤的调养药膳配方及制作方法:

黑豆蛋酒汤调养药膳配方:

-黑豆60克

-鸡蛋2个

-黄酒或米酒100毫升

制作方法:

1将黑豆洗净,放入锅中,加入适量清水,浸泡1-2小时。

2浸泡好的黑豆用大火煮沸,然后转小火煮30分钟左右,直到黑豆变软。

3将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。

4将黄酒或米酒倒入锅中,继续煮5分钟左右。

5将鸡蛋液慢慢倒入锅中,边倒边搅拌,煮至鸡蛋熟透即可。

食用方法:

1每天早晚各食用一次,每次食用100-200毫升。

2可根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜调味。

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