督抚小说

第191章 亚健康各症饮食调理防癌抗癌调理膳食一(第2页)

4黑木耳要提前泡,这样可以使黑木耳更加柔软。

5青椒和红椒要最后加入,以免炒得太久影响口感。

佛手青皮蜜饮——

佛手青皮蜜饮

佛手青皮蜜饮是一道具有疏肝理气、解郁散结功效的调养药膳,适合肝郁气滞、胸胁胀痛、疝气疼痛等人群饮用。

材料:

-佛手:1o克

-青皮:1o克

-蜂蜜:适量

制作方法:

1将佛手、青皮洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮15分钟。

2去渣取汁,待药汁稍凉后,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

功效:

-佛手:具有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的功效。

-青皮:具有疏肝破气、消积化滞的功效。

-蜂蜜:具有补中润燥、止痛解毒的功效。

适用人群:

-肝郁气滞者:表现为胸胁胀痛、疝气疼痛、乳房胀痛、月经不调等。

-情志不畅者:表现为情绪抑郁、焦虑、易怒等。

-消化不良者:表现为胃脘胀痛、食欲不振、嗳气等。

注意事项:

-孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用。

-本品不宜与藜芦同用。

-饮用时应注意适量,不宜过量饮用。

山楂粥——

山楂粥调养药膳

山楂粥是一道传统的中式药膳,具有消食化积、健脾开胃、活血化瘀等功效。以下是一份山楂粥的调养药膳配方及制作方法:

一、配方

-山楂3o克

-大米1oo克

-冰糖适量

二、制作方法

1将山楂洗净,去核备用。

2将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3加入山楂继续煮15分钟左右,至山楂软烂。

4加入适量冰糖调味,搅拌均匀即可。

三、功效与作用

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