督抚小说

第93章 亚健康五脏饮食调养补脾胃调养药膳三（第1页）

姜橘椒鱼羹调养药膳——

姜橘椒鱼羹调养药膳

姜橘椒鱼羹是一道传统的中医药膳，具有温中散寒、开胃健脾的功效。这道药膳主要由生姜、橘皮、胡椒和鲫鱼等食材组成，适合脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等人群食用。

一、材料准备

-主料：鲫鱼1条（约500克）

-辅料：生姜30克、橘皮10克、胡椒3克、葱、盐、料酒、味精、食用油各适量

二、制作方法

1处理食材：

-将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净备用。

-生姜去皮，洗净后切成丝。

-橘皮洗净，切成丝。

-胡椒研成细粉。

-葱洗净，切成葱花。

2煎鱼：

-热锅凉油，将鲫鱼放入锅中，煎至两面金黄。

3煮汤：

-加入适量清水，放入姜丝、橘皮丝、胡椒粉，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，至鱼肉熟烂。

4调味：

-加入适量盐、料酒、味精调味，撒上葱花即可。

三、功效与作用

1温中散寒：生姜、胡椒具有温中散寒的作用，可缓解脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、呕吐、腹泻等症状。

2开胃健脾：橘皮具有理气健脾、开胃消食的作用，可促进食欲，帮助消化。

3补充营养：鲫鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

四、食用注意事项

1适宜人群：姜橘椒鱼羹适合脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等人群食用。

2禁忌人群：阴虚火旺、胃火亢盛、风热感冒等人群不宜食用。

3食用方法：姜橘椒鱼羹可作为正餐食用，也可作为点心食用。

4食用量：每次食用不宜过多，以免引起消化不良。

荷花拼盘——

荷花拼盘调养药膳是一道将荷花与其他食材巧妙搭配而成的美食，不仅具有独特的口感和视觉享受，还具有一定的调养身体的功效。以下是一份荷花拼盘调养药膳的制作方法：

---

荷花拼盘调养药膳

荷花拼盘调养药膳是一道以荷花为主要食材，搭配其他具有调养功效的食材制作而成的美食。这道药膳不仅具有独特的口感和视觉享受，还具有一定的调养身体的功效。

一、材料

1荷花：2朵

2虾仁：100克

3鸡肉：100克

4火腿：50克

5香菇：50克

6胡萝卜：50克

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

罗衣欲换更添香  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  晋末风云录  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  当炮灰遇上恋爱脑女配  日落之后  与兄书（古言 1v1 骨科）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  溺毙的飞鱼（nph）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  一只红杏出墙来（驸马公主）  诸天万界：我在影视世界的人生  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）