第106章 亚健康各症饮食调理强身健体药膳食一（第1页）
强身壮力汤——
强身壮力汤
强身壮力汤是一道具有滋补功效的汤品，适合身体虚弱、疲劳乏力的人群食用。这道汤品主要食材包括羊肉、山药、枸杞、红枣等，具有补中益气、养血安神、补肾壮阳等功效。
一、材料
1羊肉：500克
2山药：200克
3枸杞：20克
4红枣：10可
5生姜：3片
6料酒：适量
7盐：适量
8胡椒粉：适量
二、做法
1准备材料：将羊肉洗净，切成小块，用开水焯水去腥；山药去皮，切成小块；枸杞、红枣洗净备用。
2煮羊肉：将羊肉块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后撇去浮沫，加入料酒、生姜片，转小火煮1小时左右，至羊肉熟烂。
3加入山药、枸杞、红枣：将山药块、枸杞、红枣放入锅中，继续煮20分钟左右，至山药熟烂。
4调味：加入适量盐、胡椒粉调味，即可出锅。
三、功效
1羊肉：性温，味甘，具有补中益气、温肾壮阳、养血安神等功效。
2山药：性平，味甘，具有健脾益胃、补肾涩精、润肺止咳等功效。
3枸杞：性平，味甘，具有滋补肝肾、明目润肺等功效。
4红枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。
四、注意事项
1羊肉性温，容易上火，不宜过量食用。
2山药有收敛作用，大便干燥者不宜食用。
3枸杞不宜与绿茶一起冲泡饮用。
马铃薯烧牛肉——
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
[穿越重生]魅魔的庄园（完结） [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） [历史同人] 康熙的平民悍妻 与兄书（古言 1v1 骨科） [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） 晋末风云录 把隔壁美妻催眠之后（高h） [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外） 春物催眠之丝袜丽奴（完） 诸天万界：我在影视世界的人生 当炮灰遇上恋爱脑女配 [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 日落之后 溺毙的飞鱼（nph） 一只红杏出墙来（驸马公主） 罗衣欲换更添香 [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）
三个男人竟然想追我？
吴知蓝是一个坚持着两个信条的人。第一，她决不借钱给他人第二，第二，她坚决不给别人恋爱建议。因为，在大学时期，她却被卷入了一个朋友的恋爱故事，最终失去了朋友和平静的日常生活。有一天清晨醒来，吴知蓝惊讶地发现人们的头顶上浮着恋爱窗口栏口。这个窗口显示了男人们对她的好感，并且某些男人开始与她产生了暧昧的关系！于是，她需要在这些男人中选择一个。但是，令她震惊的是，在三个男人的恋爱窗口栏口中，她居然是！她感到难以置信，却也流露出一丝期待。是成为总裁和富二代的恋人？还是与发小明星陷入热恋？吴知蓝陷入了选...
萌娃招父：娘亲是鬼医
一朝穿越，堂堂鬼医特工成红杏出墙却不知奸夫是谁的弃妃被赶出家门在荒郊野外生子。无所谓，娃都生了就养着吧。三年后，听闻爷爷病危，她携子强势归来，惊艳天下。不能修炼的废材她一招制胜。庶出兄妹作恶让你...
木叶七味居
传闻，从木叶建村之初，就有这样一家料理店。从凌晨开始营业，直到天亮之时关门。香味弥漫在小小的空间之中，令人沉醉。人们称呼这里为，七味居。...
大佬们都为我争风吃醋
双洁女强，甜爽苏顾绾妤快穿回来了她带着一身技能回来，手撕渣男，狠虐养女。谁知一不小心和京城顶级世家扯上关系。后来大佬们都成了脑残粉。妖孽影帝大手一挥adquo去把剧组里最好的资源捧到妤姐面前...
我那些坑师的徒弟们
修行几十年，好不容易要突破修为，却被徒弟们认定为已经死亡，直接拉到火葬场烧了，这是种什么体验？...
我怎么当上了皇帝
身怀神捕系统，穿越高武世界，成了一个小小捕头。只不过，陆乾当捕头只想抓贼升级武功，在这危险的高武世界自保，顺便惩奸除恶，怎么当着当着就当到皇宫里头去了...