第106章 亚健康各症饮食调理强身健体药膳食一（第3页）
-生姜：3片
-大葱：1根
-料酒：2汤匙
-生抽：2汤匙
-老抽：1汤匙
-盐：适量
-白糖：适量
-八角：2个
-桂皮：1快
-香叶：2片
-花椒：适量
-干辣椒：适量
-枸杞：适量
-红枣：适量
制作步骤：
1将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，捞出用清水冲洗干净备用。
2将萝卜去皮，切成小块备用。
3将生姜、大葱洗净，切成小段备用。
4将八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒洗净，放入调料包中备用。
5将枸杞、红枣洗净备用。
6在锅中加入适量清水，放入牛肉块、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、调料包，大火烧开后转小火炖煮15小时。
7加入萝卜块、枸杞、红枣，继续炖煮30分钟至萝卜熟透。
8根据个人口味调整盐和白糖的用量，即可出锅享用。
注意事项：
1在炖煮牛肉时，要注意火候，避免牛肉煮老。
2在加入萝卜块后，要注意搅拌均匀，以免萝卜块煮烂。
3在食用药膳时，要注意适量，避免过量食用。
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