督抚小说

第190章 亚健康各症饮食调理降血脂调理膳食二（第1页）

米醋萝卜菜——

米醋萝卜菜是一道常见的家常菜，以白萝卜为主要食材，配以米醋、白糖、盐等调料制作而成。这道菜口感酸甜可口，具有开胃消食、下气宽中、解毒散瘀等功效，适合消化不良、食欲不振、腹胀等人群食用。以下是米醋萝卜菜的制作方法和调养药膳的功效。

---

一、米醋萝卜菜的制作方法

1材料准备：

-主料：白萝卜500克。

-辅料：米醋50克，白糖20克，盐5克。

2制作步骤：

-将白萝卜洗净，切成薄片，放入碗中。

-加入盐，搅拌均匀，腌制15分钟左右，使萝卜片出水。

-将腌制出的水分倒掉，加入米醋和白糖，搅拌均匀。

-将调好味的萝卜片放入密封容器中，放入冰箱冷藏腌制24小时左右，使萝卜片充分吸收调料的味道。

-腌制好的米醋萝卜菜取出即可食用，也可以根据个人口味加入适量的辣椒油、花椒油等调料。

二、米醋萝卜菜调养药膳的功效

1开胃消食：米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和消化酶，能够促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，增进食欲。

2下气宽中：白萝卜具有下气宽中的作用，能够缓解腹胀、腹痛等症状。

3解毒散瘀：米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，具有解毒散瘀的功效。

4预防感冒：米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和矿物质，能够增强免疫力，预防感冒。

5美容养颜：米醋萝卜菜中含有丰富的维生素c和抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少氧化损伤，具有美容养颜的功效。

三、注意事项

1适量食用：米醋萝卜菜虽然具有一定的保健功效，但也不宜过量食用，以免引起胃肠不适。

2不宜与药物同服：米醋萝卜菜中含有一定的酸性物质，可能会影响某些药物的吸收和疗效，因此在服用药物期间应避免食用米醋萝卜菜。

3过敏体质者慎用：对白萝卜或米醋过敏者应慎用米醋萝卜菜，以免引起过敏反应。

鹿角胶粥——

鹿角胶粥是一道传统的药膳，具有补肾阳、益精血的功效。以下是一份鹿角胶粥的调养药膳配方及制作方法：

鹿角胶粥配方：

-鹿角胶10克

-粳米100克

-生姜3片

-红糖适量

制作方法：

1将鹿角胶捣碎，放入碗中，加入适量的开水，使其溶化。

2将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3在煮粥的过程中，将溶化的鹿角胶倒入锅中，搅拌均匀，继续煮5-10分钟。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

[历史同人] 康熙的平民悍妻  与兄书（古言 1v1 骨科）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  当炮灰遇上恋爱脑女配  一只红杏出墙来（驸马公主）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  诸天万界：我在影视世界的人生  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  日落之后  把隔壁美妻催眠之后（高h）  晋末风云录  罗衣欲换更添香  溺毙的飞鱼（nph）