第149章 亚健康各症饮食调理安神助眠膳食一（第1页）
夜交藤丹参蜜饮——
夜交藤丹参蜜饮是一道具有调养作用的药膳，以下是它的制作方法和功效：
夜交藤丹参蜜饮的制作方法
材料：夜交藤30克、丹参30克、蜂蜜15克。
步骤：
1将夜交藤和丹参洗净，放入锅中。
2加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3去渣取汁，待药汁稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
夜交藤丹参蜜饮的功效
夜交藤，又称首乌藤，具有养心安神、祛风通络的作用。丹参，具有活血化瘀、清心除烦的功效。蜂蜜，具有补中润燥、解毒止痛的作用。
夜交藤丹参蜜饮综合了夜交藤、丹参和蜂蜜的功效，具有以下调养作用：
1养心安神：有助于缓解失眠、多梦、心烦等症状。
2活血化瘀：可改善血液循环，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
3清热解毒：能清除体内的热毒，减轻炎症反应。
4润肠通便：蜂蜜具有润肠通便的作用，可预防便秘。
注意事项
1夜交藤丹参蜜饮适合一般人群饮用，但孕妇应慎用。
2饮用时应适量，不宜过量。
3如果正在服用其他药物，请在饮用前咨询医生或药师。
4药膳不能替代药物治疗，如果有疾病症状，应及时就医。
茯神牛奶饮——
茯神牛奶饮是一道传统的药膳，具有养心安神、补虚健脾的功效。以下是茯神牛奶饮的制作方法和调养功效：
一、材料
-茯神15克
-牛奶200毫升
-白糖适量
二、制作方法
1将茯神洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁。
2将茯神汁倒入锅中，加入牛奶，搅拌均匀，继续煮至沸腾。
3加入适量白糖，搅拌均匀，即可关火。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
[穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结） 在末世大女主文里当万人迷女配(NPH) 一只红杏出墙来（驸马公主） 溺毙的飞鱼（nph） [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外） [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结） 当炮灰遇上恋爱脑女配 [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外） 罗衣欲换更添香 把隔壁美妻催眠之后（高h） 春物催眠之丝袜丽奴（完） 诸天万界：我在影视世界的人生 [穿越重生]魅魔的庄园（完结） 日落之后 [历史同人] 康熙的平民悍妻 晋末风云录 与兄书（古言 1v1 骨科） [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外） [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结） [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）
肝在末世加点升级
我穿越了。穿越到了兽灾爆发十年后的陌生世界里。秩序崩坏，人类苟延残喘。人人都说异兽最可怕，但在林凡看来，活着的幸存者更加可怕。林凡我不服，给我肝，给我加点，我要打造文明世界。他要成为这群人类心中的光，让他们看到阳光，就会想起他林凡。...
暖婚似火：顾少，轻轻宠
未婚夫背叛，唐沫儿一不小心招惹上了京都豪门贵胄顾墨寒。某天，唐沫儿捏着手里的两道红杠杠，怒，顾少，你为什么要搞大我的肚子顾墨寒将一个小奶娃塞到她怀里，老婆，乖，那是二胎。于是唐沫儿奶完了大...
快穿之开局就是小作精
苏檬因为太受宠被死了，被迫穿进书里历练。于是苏檬为了拉仇恨值开始疯狂发柠檬，一天不发就腰酸背痛腿抽筋儿某女配凭啥你比我强苏檬投胎是个技术活，下辈子好好练练哈听说你大哥是金融...
![[综武侠]圣僧](/img/19251.jpg)
[综武侠]圣僧
文案自从绑定圣僧系统穿越后，魔教教主方天至过上了剃头念经做好事的日子。阿弥陀佛扎心了说明1综武侠，男主向，万人迷2男主性向言情，但也有男的仿佛对他有意思3哈哈哈哈水平有限...
炮灰穿越之还是炮灰
北周史上最年轻的丞相娶了北周史上第一个主动和王爷解除婚约的郡主。颇有种，我们相亲相爱就是为民除害的大义。娶了凌缥缈之后，厉行已经可以肯定，之前那个凌缥缈绝对是装的。眼前这一位夫人，她是敢和公主打架，...
绝品医仙
东南医学协会最年轻的天才会长，因神秘遗传病被迫离任，阴差阳错成为云芝堂坐诊医生，他靠着一手精湛医术再次崛起，不但收获美女芳心，还让中医在国际上的地位一跃千里，被世界上众多医学专家奉为医学界第一人...