督抚小说

第189章 亚健康各症饮食调理降血脂调理膳食一（第1页）

烩双菇——

烩双菇调养药膳的食谱，包括食材、调料、制作步骤和注意事项等方面

烩双菇调养药膳

一、食材

-香菇：100克

-杏鲍菇：100克

-胡萝卜：50克

-青菜：50克

-葱：10克

-姜：5克

-蒜：5克

-盐：3克

-鸡精：2克

-生抽：5克

-蚝油：5克

-水淀粉：10克

-食用油：10克

二、制作步骤

1准备食材：

-将香菇和杏鲍菇洗净，切成薄片备用。

-将胡萝卜洗净，去皮切成薄片备用。

-将青菜洗净，切成段备用。

-将葱、姜、蒜洗净，切成末备用。

2焯水：

-将香菇和杏鲍菇放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。

-将胡萝卜放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。

-将青菜放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。

3炒制：

-热锅凉油，放入葱、姜、蒜末煸炒出香味。

-放入香菇和杏鲍菇翻炒均匀。

-放入胡萝卜翻炒均匀。

-放入青菜翻炒均匀。

4调味：

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

溺毙的飞鱼（nph）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  诸天万界：我在影视世界的人生  日落之后  罗衣欲换更添香  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  当炮灰遇上恋爱脑女配  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  与兄书（古言 1v1 骨科）  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  一只红杏出墙来（驸马公主）  晋末风云录  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  把隔壁美妻催眠之后（高h）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [历史同人] 康熙的平民悍妻