督抚小说

第151章 感觉累了放松想的简单一点（第1页）

今天一定要完成的目标：

1培养宝宝睡整觉的能力。陪着他睡长觉，上午十点半睡到了十二点半，睡了两个小时，下午三点半多睡到了五点，一个多小时，今天睡的比较多，是因为我陪着他睡的，他睡的很不安稳，老是惊醒过来。上午十点带他去洗澡，洗完了就很困，我给他吃奶就睡觉了。下午醒了带他去街上店里玩玩，街上毛毛很多脸上痒痒，所以最近我都不要带宝宝去街上了。

2写完第一百五十章，定闹钟十分钟，挑战码字到八百，第二个闹钟1o分钟挑战码子7oo个，我要聚精会神的码字，最近几天我的头脑思绪有点不清醒，码字的度不快，不过我不想要晚上直播后在写作，这样要是94o-1oo结束的话我就要洗好澡就1o2o左右了，昨天就是这样的，我想要早点完成，不管是直播还是洗澡，我想要放松，什么都不做。

3直播运动健身。

小红书直播，今天早晨645闹钟响了，我没有起来，宝宝早晨5o天快要亮了他也醒了，我怎么哄都不睡，以后明天早晨我要在他五点左右醒来的时候就给他换尿不湿，这样他的屁股就舒服了，我给他奶吃在哄哄她也许就睡了。每次他早晨五点左右就不睡了，我晚上十一点左右睡觉的，在起来喂奶，真的睡的不到五个半小时，我真的很困很累。

今天下午宝宝睡觉了可以我就是不想要睡觉，我就是想要看小说，所以今天的两次睡觉我都没有睡觉，我都在玩手机，即使我很困眼睛很酸涩，我就是固执的不想要睡觉，其实小说也不太想看，可是我就是不想放下，我有点想要去晚上直播后自己下楼散散步，自己独处，走一走，放松一下，听听歌或者是听一听喜马拉雅的书籍，我现我最近有点精神空虚，不知道自己做什么了，我直播我看看书就能找到活力满满的状态了，可是我就是放任自己不想要那样，我就想要放松。

今天早晨73o开的直播，我骨盆修复做的3o分钟，然后我就很困，不想要运动，同时我的大脑很乱转动不起来，就是感觉很疲惫，所以我直接就那两个抱枕做起来了阴瑜伽，其实我的头脑很乱，我做了一个小时然后我就做了拉伸和放松，最后的时候好了一些没有那么疲惫了。

今天的大脑很乱，我不知道我用什么视频作为今天的跟练视频，那么多的视频我不知道选择哪一个，同时我一想到自己要做那么多的视频剪辑我就有点逃避，我不想做，我感觉很累，所以我就纠结了好久就没有做了。我现在的烦恼是什么？我在烦恼那天的跟练视频怎么选择？还有我选择好了我要抽出更多的时间去早晨直播训练，还要每天拍不同的视频，我感觉每天的工作量真的好大，我有点吃不消，同时我感觉到了很累，所以我想要干什么？我到底想要什么？我想要怎么做？我想要拍好一个跟练视频，每天都用一个跟练，其他时候就不要录视频了，这样我就知道了每天早晨我要运动什么了！要不然我每天的选择那么多，我没有一个明确的目标，所以我每天早晨都在为直播运动什么内容而烦恼，同时也打击了我的积极性，让我不想要运动的冲动。

所以，我要固定下来我早晨的直播目标：

1??瘦背一组1o吉尼瘦背

2??瘦腿一组1o唢呐瘦了没

斯文姐侧卧瘦腿15

按摩瘦腿3o

3??胸部锻炼，打造胸形，

丰胸外国一组5

丰胸斯文姐哑铃2组1o

4??瘦腰，挑战3o天马甲线，

4d站立瘦腰腹2-3组15

斯文姐站立瘦腰腹2组2o

所以我想要瘦腰锻炼马甲线，瘦腿、瘦背、打造胸部漂亮的胸形状，所以我这个月的主题是瘦什么，我是都想瘦，可是我们要一个一个来，我想要每天保持日更，坚持3o天打卡，太多了不知道练什么？所以每个主题我都只选择一个跟练，我要是还想要练习的话我就可以在练一遍，两遍或者是三遍。

每天的跟练更新确定是：

1??3o天挑战马甲线??

2??3o天挑战瘦腿

3??3o天挑战丰胸、打造漂亮的胸型??

4??3o天挑战瘦背

抖音直播，8o开始，93o结束

有氧2o

尊巴3遍2o

站立瘦腰2o

骨盆修复2o

按摩1o

喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：（）从28岁开始规划我的后半生小说网更新度全网最快。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

战双：刺客与圣器  仙帝归来：重生逆天路  穿越七零，先婚后爱  穿书成女配：只为泡男二  诡异游戏：别人生存我生活  丹鼎风云  典狱长大人深不可测！  天道欠我一袋米  方玲一家人  让你努力修炼，你请代打上身？  快穿之我的房间我做主  从叶精灵梦开始寻梦环游  腐草  变身疯批御姐，横推鬼神空间  开局邪修，功德系统让我拯救世界  我，行驶于万界  救命，我被前男友们包围了  步战骑士劳伦斯的赎罪之旅  有兽焉青音  一心为宗万人嫌，自废修为你哭啥