■■■
瘦身又健脑的饮食你搭配好了吗
现代社会,整日与电脑相伴的人越来越多。此时此刻,作为都市白领,你也许已经在电脑前连续坐了几小时,一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则吧?
健康早餐
每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能吃完,却会使人感觉精神抖擞。如果不吃早餐,整个上午都会感到能量不足,工作效率很低,所以每天必须吃好早餐。
健康零食
因为工作忙,午餐可能没有时间吃,晚餐也可能会推迟,所以要提前准备好“健康零食”。不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶或纯果汁,在你饥饿的时候这些食物会助你一臂之力。
健康用餐
要多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,远离脂肪含量过高的食物。
温馨小提示
要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为,两餐之间的间隔一般以4~5小时为宜。如果两餐间隔时间太长,容易感到饥饿,以致影响耐久力和工作效率;两餐间隔时间太短,消化器官得不到适当休息,不容易恢复功能,又会影响食欲和消化。千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
大唐农场无双 原始部落科技大爆炸 报恩录 从聊斋开始做狐仙 主母二嫁,天下为聘 庶女又怎样,清冷王爷为她崩人设 萌妻九分甜:竹马,慢一点 自蒙诀 女村长的贴身神医 冷欲!清冷指挥官反被野狼攻陷了 入夜后,被前任的哥哥强行抱回家 异世小说家,卡池陪跑达达鸭 我考哭了洪荒之主 情商低真是对不起了啊 重生之荒唐王爷 撩疯了!娇娇在兽世被全员争着宠 离情诀 豪门毒医妻 万界无敌之回收亿万系统 宠妻甜丝丝:老公逼婚有新招
很多人大概都向往过穿越重生,但是在一次次带着记忆的死去又活来之后,姜秦疲惫极了。记忆太过沉重,不论爱与恨着的人,一切都留不住。女主没有系统,没有异能,就是一个普通的不太聪明的现代姑娘第一世恶毒女配...
魔术的才能是一流,但体能的方面是废材召唤的使魔可以是成千上万,但自己是独守后方对此,只想说一句话。那都不是事这是得到奇迹,亦对奇迹珍爱有加的少年的故事。只要有使魔同伴,我便是无敌...
阮觅嫁给了南阳侯府的次子顾云暄,可是这位侯府次子不仅混账,还被阮觅发现他有一朝显贵就要降妻为妾的心思。阮觅怒,不顾众人反对坚决和他和离了。可是和离不过三年,顾云暄突然就成了元后嫡子,还登基为帝了...
穿越空间1v1发财致富爽文清醒女主占清月穿越了,一睁眼就在逃荒路上,娘被欺凌了,爹也昏倒了。没吃没喝,她忍,一家人被极品亲戚磋磨虐待,她忍无可忍!她手撕尖酸祖母,脚踹恶毒祖父,带着千亿囤货空间逃荒。占清月从此手握万两黄金,百亩粮囤。不巧她的秘密被病娇首辅公子看到。宋毅云笑容邪肆,步步欺近你嫁给我,否则,我把秘密说出去。占清月两眼放光还有这好事?...
宇智波富岳对眼前的宇智波鼬说道宇智波是木叶第一大家族,不需要政变也能掌权。...
娱乐圈贵女最新章节列小说娱乐圈贵女xi小著娱乐圈贵女全文阅读她自古老的王朝穿越而来,他让她学会了宽恕,学会了爱古老的传统与现代的风尚,她茫然姐妹的扶持与朋友的帮助,她感恩往生,名门望...