督抚小说

第268章 良－技多不压身3（第1页）

原来真正上强度的还在后头。

“考试是不可能两人一组还互相帮着，所以肩倒立这个动作要独自完成。”朗老师说道。

好嘛，光挺腰这一个动作都得让别人帮着，自己一个人是怎么能做到的呢。还有就是，怎么让悬在空中的身体掉下来，难不成直接砸在地上？

说完，郎老师又来到众人面前：

他先是和之前一样的动作顺序，就在双腿立在空中那一瞬间，他的头竟然在双臂的带动下逆时针从地面旋转了o度，使身体形成“趴”着的悬空状态，致使整个身子缓缓放下。

整个过程没造成一点儿声音。

悄无声息的像鱼一样翻转过来，这又是怎么做到的。

朗老师：“和刚才一样，两人一组，在肩倒立动作的基础上，提腿的人用力握着底下人的腿，底下的人尝试双手用力将自己稍微撑一撑，撑的同时头在后颈的带动作用下把头给转过来，提腿的人呢也别放松，慢慢的把他的腿再放下。先各自尝试尝试，还是每一组我都会去。”

相较于单纯的肩倒立，想要做好这个还真挺不容易的。为什么这段时间要这么加大对技巧的练习？前段时间明明一个简单的侧手翻都要鏖战两天呢。

“可能是一连串的动作吧，朗哥都讲了，这玩意儿以后得一个人做，单靠别人帮是不行的。”张浩说道。

要想做到一个人完成，那得下多少功夫

说干就干，有了前者的积淀，搁地面上转一下头可能不是很难吧。

张浩：“来吧再给我提着，看着点儿我的头昂，别我还没转你就放腿，直接掰断了个熊的了。”

再做此动作，张浩显的很轻松，他没考虑腰挺没挺直，只是将身子立楞起来。接着，他好像屏住了呼吸，特别艰难而又缓慢的在地上转了个头，抬腿的小川见此即慢慢的把腿放下。

竟然一次就成功？

“哈哈咱俩配合果真天衣无缝呼～挺难受的，你来试试吧。”张浩说道。

小川：“不过你刚刚好像腰没挺直呀，这能行吗？”

张浩：“哎呦挺没挺直管接下来的动作什么事儿啊，能完整的做下来就不孬，别怎多事儿了，我看朗哥也是事儿精”

是啊，当时以他们的世界观并不知道做任何动作为什么要注意那么多的细节，什么踢腿要绷脚、侧手翻要挺背、肩倒立要挺背、压脚背要挺背

他们唯一会想的，就是凑合做完这个赶紧瘫坐在地上休息，时不时的看看他人的笑话罢了。

郎老师经常会说，盘腿坐地面会大屁股，可是都累到站不起来了，除了坐下还能怎么办？谁会相信坐这儿一小会儿能把十几年没变形的屁股变大？

看着张浩的成功，小川自身也要尝试，他觉得虽然衔接的完美无瑕，但是度太慢了，尤其是在转头的时候耽误的时间太多，以这样的水平练下去，今后怎么可能会一个人完成。

“哼，照这度转头，身子早晚跌落下来砸死自己小川想。

于是他决定大胆一把，想着郎老师独自一人还能转头的度那么快。

“来吧！”

在张浩提起他的那一瞬间，小川竟然懵逼在原地喊了一声：

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