督抚小说

第159章 酸咸苦辣没有甜（第1页）

“压腿的时候绷脚！”

头一次听说“绷脚”这个名词，将目光看向腿姐，她把脚伸的正直。

原来就是将脚用力向下抻，脚面与小腿形成一个180度的平面。

这一用力，把小腿处的肌肉拉的楞疼。

张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。

第一组结束后，感觉腿不像自己的了。

颤颤巍巍的放下右腿，疼痛感又传了开来：

“哇嘶这酸爽才够劲儿”

再放上左腿，由于压右腿用的力太大，导致有些站不稳。

一会儿就跟不上小林子的节奏了，男生们则是放慢速度，数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。

林：“快点儿快点儿，有那么疼吗！”

五组结束，男生们疼的个个站不直，身高都降了十厘米。

林：“压完腿别坐下啊，一会儿就抽筋，赶紧站起来踢踢腿。”

腿姐把一只手放在压腿杆上，另一只手叉腰，身体站直。

男生们则照她的样子学了起来。

林：“勾脚踢勾脚踢！”

就是把脚用力向上弯，看样子像超过了九十度。

这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。

林：“在这儿站成一排，两个人一组，从这边踢到那边，来回十组。”

得，一会儿都不让休息的。

腿姐率先出马，后面的男生两两一组跟着。

林老师又开始打拍子：

“一二三四～五六七八二二三四～五六七八”

压腿与踢腿大的感受就是，前者像被别人抽了筋，后者又被别人放回来。

遵守能量守恒定律。

在她往回返时，小川与她对视了一眼，那真是尴尬极了。

吉一桐边踢边露出难受的表情，又粗又沉的双腿要费他不少力气。

踢腿动作结束后，疼痛感倒是减弱了不少。

林：“后踢腿，你去给他们演示一下。”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

建设盛唐  闪婚神秘老公  特摄盘点：开局剪辑铠甲小丑场面  空间杀场  星月伴风云  万灵主宰  位面开拓者：梦想与旗帜  一世明月  误入妃途：邪魅皇帝不好追  我的师父绝色倾城罗舞  带不动，那个炮灰又在摆烂  徒儿你已无敌，下山去吧！  睡神夫君宠上天  龙珠之最强赛亚人  杀青后，我到戏里装钱一麻袋  超级吞噬系统秒变强  穿越之老子是八戒  萌妖为妻  霸道老公太缠人  丑女涅盘，残废世子宠翻天