133 第133章 三个月的训练计划（第1页）
第133章三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐！”
王弛猛一，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食！”
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现，自己在练完力量举三大项之后，自己的力量面板上上涨了0.01
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
牧纨 村野流香 快穿，从太阴星开始 亲手养大的狼崽总是觊觎他 参加规则怪谈，谁按套路通关啊？ 逸兄的新书 真千金靠花钱成富豪 上门推销自己 回去80年代当军嫂 女尊我被恶役千金缠上了 洪荒之侯 四合院：遇到我，算你们倒霉 我来求个婚 春光碎：逃跑庶女怀得可是龙胎 被出轨后，嫁给前任他小叔 穿越之我在大梁卖烤鱼 极品哥哥 贫道姓张，祖宗长生仙 从德皇的司机开始征服世界 匆匆又盛夏
在惊悚世界无限开挂
沈丛然被拉入无限恐怖世界做任务，原本给自己造成困扰的梦，在这里却成为她活下去的最大依靠，也由此经历各种恐怖惊悚的任务永安旅馆开在密林中的旅馆，里面行走的鬼影下一个会带走谁4号线地铁在末班地铁中...
快穿之重获新生
曦月原本只是一个普通的大学生，因为一场意外的车祸，绑定了系统，在不断的穿越之中，她帮着宿主完成了一个又一个心愿，只是那个男人是谁，为什么一直跟着自己。还有那个008，你可以给我安静一点吗不过既然...
穿越之种田逃荒路
...
木叶：我在海贼有分身
木叶历36年，距离鸣人毕业24年。同时，也是海圆历1496年，距离路飞出海也是24年。这一年，波风水门和玖辛奈刚刚毕业，三忍具在，白牙未死。这一年，香克斯和巴基还在罗杰船上当实习生，奥尔杰克斯森号即将抵达最终之岛。也是这一年，还是木叶忍者学校的四年级学生的铃木，闯进了这即将拉开的帷幕！（以下正式简介）悬赏一百亿贝利的终极生物！拨动忍界命运的无名黑手！伟大且不可名状的文明牧养者神铃木，此刻正遥望着远方的星空...
七零小军嫂
1972年的夏天苏若正收拾着行李，过几天她就要去青大读书，那里还有一个未婚夫正等着她。可是一觉醒来，她却成了一个偏僻乡村的知青，床前站着一个陌生的军装男人，床头有一个娃正叫着她阿妈。她转头，就看到破旧的床头柜上，有一个日历，上面印着，1977。苏若我还是个宝宝呢！可是这个男人，好帅！她的脸红了。苏佳重生归来，举报继妹，逼她下乡，抢她男人，以为这样继妹前世的气运就都会落到她身上，结果没想到继妹竟然嫁了个更有权有势的回来了苏佳男人还你，咱还能做好姐妹吗？苏若麻烦脸拿来给我踹一下先...
颠世为神
脚踏星河入梦来，手眼通神可囚天。经历人生大起大落，历经亲人的生死离别，他没有放弃，而是依然决然踏修武一途，经历重重磨难，沧海桑田，徘徊在生与死的边缘。如侠客嫉恶如仇，快意武力大陆。看尽世间丑恶，是去？是留？还是逃离这世间，他踏遍万千星球，人挡杀人，神挡灭神，终成就无上之境...