督抚小说

第35章 陈真3（第2页）

“没有金刚钻，别揽瓷器活！”

“没有那本事，咱就别装逼！”

“雀儿要自由，雀儿要飞翔！”

大家七嘴八舌的风凉话让懵逼的王云轩窘迫不堪，臊得满脸通红，恨不得找个地缝钻进去，从云端坠落地面前后不到一秒，心里五味杂陈，百感交集，直到裆部一阵轻凉才回过神来，连忙捂着裤裆坐在台阶上，耷拉着脑袋，羞愤不语，感觉丢人丢大了。

“大家别围着了，没啥好瞧的，谁没有啊是不是，都散了吧。”梁晓龙向龙套们挥手，这些人哄笑着走开，然后站在不远处张望。

“他们也没有恶意，别往心里去，不要让外界影响你的心境。”梁晓龙坐到王云轩身边，安慰道：“轩仔，其实你完成的不错，但也不要骄傲，横叉，竖叉，朝天一字马做到随心所欲，才算有所小成。”

“学习压腿，增强腿部柔韧性之后，要学习如何控腿。

控腿是一腿支撑，另一腿抬起，悬空一段时间的技法。

动作要领是：身正、塌腰，一腿挺直支撑，另一腿绷直或勾紧脚尖；双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向，分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。

练习时应注意：保持身体正直，防止歪斜。被控腿要收胯。悬空时间以所能抬住的最大限度为度。训练后注意放松。”

梁晓龙示范控腿，只见他双脚平行站立，以右脚为支撑脚，左脚慢慢向前上方抬起，到达胯骨位置后画圈，然后慢慢抬高到腰腹，再次画圈，最后抬至头顶，朝天一字马。

动作轻盈，潇洒飘逸，高超的控腿技术让王云轩叹为观止。年轻气盛的他一心想要挽回颜面，毫不顾忌裤裆露风，再次站起来展示控腿。

双脚与肩同宽，以左脚为支撑脚，抬起右腿至腰胯位置，照猫画虎用脚尖画圈，然后抬腿至腰腹再次画圈。

稳健的动作让远处观望的龙套露出惊讶的表情，仿佛在说：可以啊。就连梁晓龙也露出意外之色，一副不敢置信的样子，显然没想到王云轩的基本功如此扎实。不过接下来王云轩的骚操作又令他忍俊不禁。

只见王云轩画圈之后往上抬腿，却无论如何也抬不上去，试了两次无功而返，急的满头大汗，他不想在人前丢脸，使劲上一抬。

力道过大，导致支持脚悬空，扑通一声，摔了个四脚朝天。

“哈哈哈~”

“装大了吧！”

“傻b了吧！”

龙套们幸灾乐祸的抚掌大笑，对王云轩指指点点。

“轩仔，你没事吧。”梁晓龙急忙把王云轩拉起来，帮他拍掉身上的尘土。“晓龙哥，我没事。”王云轩揉揉生疼的屁股，一点没害臊，反正之前也出过丑了，虱子多了不怕咬，再多一次也无所谓。

甚至还挑衅似的叉开双腿，让那些龙套看个够。结果这些人反倒觉得索然无味，嬉笑着四散而去。

“晓龙哥，咱们还是接着往下讲吧。”王云轩拉着梁晓龙坐下来。

“好。”梁晓龙看出王云轩的窘迫，轻轻拍了拍他的肩膀，讲解踢腿训练法，“掌握控腿之后，可以进行踢腿训练，包括直踢、侧踢、后踢等。踢腿时要注意保持身体的平衡和稳定，用脚掌或脚跟发力，将力量传递到腿部肌肉上。初学者应该先练习低强度的踢腿，逐渐增加难度和强度……”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

傲剑帝尊  气运攻略[穿书]  借位：宦海弄潮  一路凡尘  情渊  嬿婉及良时  少年白马：温家毒剑仙，震惊天启  邪武神皇  星际征途：叶星瑶的传奇  超级魔法农场系统  老婆太忙不回家，我真离婚你别麻  至尊鸿途  白石主神  全小区只有我一个人类  穿越大反派  调教大明  他是我的不接受反驳  [综英美]男神让我祸害惨了  女总裁的神级保镖  我家夫人超有钱