督抚小说

第9章 cj肯定是得看的（第2页）

但现在不同了，一步6毛，走起路来都很带劲儿，而且还能减肥。

“小系，走路应该也有助于减肥吧”东方诚确认了一下。

小系“确切地说，走路是可以消耗热量。”

“我这样散步能消耗多少热量”

小系“你昨晚跑步每小时消耗的热量，是你现在步行消耗热量的5倍左右。”

“那也不是很夸张啊”

小系“因为这里面包含了人体维持生理功能自然消耗的热量，比如就算你躺在床上睡一小时，也会消耗50卡，如果去掉身体自然消耗的热量，就是7倍左右了。”

“哦。”

小系“今天除了跑步，再加入跳绳运动吧跳绳消耗的热量是正常跑步的两倍，效率更高。”

“跑步一小时，再跳绳一小时你真想让我死啊”

小系“分组完成，每组跳两分钟，中间加入30秒的深蹲，俯卧撑等动作，然后休息30秒，再继续下一组。40天要减去26斤，你必须得努力难道不想拥有模特的完美身材吗”

“好”东方诚拍了拍胸口，给自己打气“吃得苦中苦，方为人上人”

小系“态度很好，奖励500积分鼓励一下，加油”

我去吹牛逼也有钱赚啊

其实我心里想的是，减重一斤有2000块呢

这小东西太可了，一点儿脑子都没有。

陪着三个妹子一路逛街，东方诚充当了个为沈岚拎包的角色。

戚舒颖二人倒没让东方诚帮拿东西，可能也是不好意思。

沈岚连续给东方诚使了几个眼色，示意他主动“出击”，帮戚舒颖拿一下东西，东方诚全当没到。

沈岚无奈了，这么好的机会都无动于衷。

她也算出来了，这家伙确实没有和戚舒颖更进一步的想法，别说主动要微信了，都不搭句话增进些“友谊”。

十一点多，大伙儿们去了一家餐厅，补充一下能量。

三个嗷嗷着要保持体重的妹子先要了一杯奶茶，东方诚没要，减肥也要靠自觉。

“舒颖，你们晚上几点的飞机”沈岚喝着奶茶道。

“六点多，今晚回到金陵后就得直播了。”戚舒颖笑道。

“你们是金陵人吗”东方诚有些意外。

“老家不是金陵的，但我现在在金陵。”

沈岚大拇指指向了东方诚，笑道“这家伙在金陵读大学。”

“哈”戚舒颖掩着唇，莞尔一笑“这么巧呀等你开学了，有时间可以找我玩。”

“可以。”

“你在哪所大学”

“华东传媒大学。”

“211厉害呀”

“这东西不敢说厉害啊比咱强的还有不少呢”东方诚斟酌着谦虚道。

虽然他接话的速度不快，但至少会经过大脑，一般不会再犯不该犯的错。

“比你强的确实挺多。”沈岚笑道“比如现在跟你说话的这个，人大高材生。”

“哎呀你能不能不提这些”戚舒颖有些不好意思。

“”东方诚人晕了，人大高材生跑来做女主播。

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