督抚小说

第49章 谁家好鸡汪汪叫啊（第3页）

她们按动作分组训练，中间穿插修整冷却和动态拉伸。

而后，两人面对面进行基本防守的训练。

闪避、格挡、贴身防护。

以这三大类型的防守作为基础，尊义亲自示范，三人练的热火朝天。

火锅在旁边插不进来，爹怎么不训我了？

它在旁边急的跳，大毛鸡倒跟着学了起来。

火锅一看来劲儿了，学我是吧，看好嘞！

它冲上自己的训练索道，上蹿下跳，疯狂跑酷。

没想到大毛鸡连跑带扑腾，也跟了个差不离。

火锅感觉收到了冲击，破鸟，看不起我？

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它自行提高难度，叼起训练用包袱，再跑一边训练索道。

大毛鸡有样学样，也叼了个包袱跟着扑腾。

一整个下午将近四个小时，三人两动物没停过。

“休息吧。”

尊教官开口了，方陌立马泄了劲儿，冲回房间瘫倒在地。

莫可可肾上腺素冲头，感觉停不下来。

“火锅！来！我们练练！”

她拉着火锅和大毛鸡又是跑又是翻跟头，直到被尊义叫停。

“合理的休息也是训练很重要的一部分，今天就这样吧。”

回到房间，大眼瞪小眼。

方陌：“教官，不管饭吗？”

尊义挠挠头：“那你等会儿。”

不一会儿，热气腾腾的几个盆端了上来。

比拳头还大的煮牛肉，随便洗了洗的生菜，有点夹生的大米饭。

每人一盆，火锅也有一盆，一模一样的四盆。

“吃吧！”尊义亮着大白牙，无不骄傲。

方陌和莫可可开动，然后同时吐了出来。

“生的？！！”

“没放盐？！！”

尊义：“要盐？我给你拿。”

“不是，你做饭不放调料吗？”

两人震惊。

莫可可忍不了了，冲进厨房，一顿翻找。

找到了一大堆没有开封的调料。

不管三七二十一，她调了一个蘸料，然后热了点油泼上去。

和方陌美美的吃了起来。

尊义的鼻孔颤动着：“可以给我一点吗？”

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