卡片里的内容,是关于如何克服恐血症和酒精恐惧症的方法。
关心月在卡片上写道:以下内容,请按照顺序完成
一、第1天,将一朵红色的玫瑰花和一瓶白酒,放在自己的书桌拐角;每天观看玫瑰花和白酒2到3次,如果感觉到不舒服,立刻闭上眼睛,深呼吸,全身放松。
二、7天后,将红色墨水瓶和打开瓶盖的白酒,放在电脑旁边;每天闻一闻红墨水和白酒的气味2到3次,如果感觉到不舒服,立刻闭上眼睛,深呼吸,全身放松。
三、14天后,用毛笔蘸着红墨水,在纸上书写和绘画,将白酒放在嘴巴附近,闻一闻白酒的气味;每天完成2到3次,如果感觉到不舒服,立刻闭上眼睛,深呼吸,全身放松。
四、21天后,尝试盯着血液的图片,每天完成2到3次,如果感觉到不舒服,立刻闭上眼睛,深呼吸,全身放松。
这一段过程,便是,系统脱敏疗法。
系统脱敏疗法,又叫做交互抑制疗法,它是一种治疗恐惧症的心理疗法,可以帮助人们消除恐惧和焦虑情绪。
系统脱敏疗法,让一个人逐渐接触自己恐惧的对象,循序渐进,不断适应,最终克服恐惧心理,直面曾经的恐惧对象,然后消除恐惧。
系统脱敏疗法,第一步,是确认恐惧的对象,比如恐血症,恐惧对象便是血液。
第二步,明确恐惧等级,对于恐血症的患者,第一等级的恐惧是看到红色的鲜花,第二等级是看到红色的液体,第三等级是近距离观看血液的图片。
第三步,按照顺序,从第一等级到第三等级,逐步接触并克服,出现焦虑和恐惧情绪时,立即深呼吸、全身放松。
系统脱敏疗法,能够帮助恐高症、恐血症的患者,克服对于高空和血液的恐惧,也同样能帮助高静克服酒精恐惧症。
周日上午,关心月和李悠然开着车赶到公安局,准备向张玉河汇报新的线索。
进入公安局的会议室,张玉河正在翻阅档案,半个小时后,周叶生推开会议室的门。
刘温车拿着一叠照片,坐在会议室的投影仪旁边。
周叶生拿出其中一张照片:“张队长,我们去了城北的菜市场,在那边搜到了2台工程电机,一辆银白色轿车,除此之外,没有其它线索。”
();() 张玉河愁眉不展:“那我们现在……束手无策?”
关心月走到会议室的中间:“大家不要灰心……我这边又有了新线索。”
会议室里的人都放下手里的文件,凑到关心月的周围。
“高静提供了一条重要信息……犯罪嫌疑人的雨衣上,有一串红色的数字……在左肩,数字是11263。”
张玉河在会议室的黑板上写下这串数字,大家的目光聚集在黑板上。
刘温车首先提出自己的设想:“这串数字……我觉得应该是雨衣的生产批号,就像汽车,从工厂里生产出来,每辆汽车都有一个编号,而且编号是连续的。”
张玉河很赞同这个猜想:“对,像这种长款的大件雨衣,价格一定不低,厂家一定会给雨衣编号,便于进行售后服务。”
张玉河是个急性子,他立刻安排吴坤去查雨衣的生产厂家,吴坤作为刑侦大队的网络技术员,最主要的工作内容就是网络信息的搜集与汇总。
这边,刘温车拿出画板:“周教授,是你展现才华的时候了。”
周叶生接过画板,开始飞快地写写画画。
不到半个小时,一幅标准的雨衣素描图出现在众人面前,他已经有了结论:“张队长,根据我的绘画分析,视频资料里,嫌疑人穿的这件雨衣,是冬季款防风雨衣。”
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
入学第一年,我把辅导员抱回了家 星际兽夫追妻记 重生的渣男驸马 Pk时代前沿 嫡女重生之一品世子妃 惊悚片导演 偏执大佬就爱她[娱乐圈] 抢救大明朝 从病毒开始成为究极生物 亲爱的鬼先生 退役后的我开启了恋爱生活 病娇太子碗里来 女配苏破天际(穿书) 心动暗号 亮剑:满级悟性,手搓M1加兰德 影帝视帝今天离婚了吗 冰与火之铁王座 长生者仙 重生九零蜜汁甜妻 全职法师之重水覆世
恋综文每晚十点来嗑糖下本占有跟出格求收藏纪锦因为种种原因,接了一档恋综。只是,她没想到会在节目里碰到分手半年的前男友周牧沉。看到纪锦跟周牧沉的单人采访纪锦喜欢成熟稳重三观正,长得...
文案别人家的系统都在矜矜业业地当宿主的金手指,薇拉的狗逼系统却每天都在研究如何让宿主华丽地去死。系统宿主,你觉得这样的死法怎么样是不是特别盛大辉煌帅气特别对得起你救世主的身份薇拉我可以,我...
aaaaaataroertyaaogiaaantentaaaigsrca00fiesarticeia313168831688sjgabordera0aa...
重生以后,云清最想做的是跟卓一言离婚。卓一言离婚,好啊。于是,当晚云清出现在了监狱。云清卓一言勾唇浅笑离婚还是坐牢,你选。云清前世被渣女所害,被卖入暗帝组织,一生活在阴暗的角落,如今她重生了,浴血归来,重回命运转折点,脚踹前夫哥,手撕白莲花,遇人杀人,遇佛杀佛,攀上人生巅峰。只是,渣男变忠犬,前夫变丈夫,什么情况?传言,卓少校面冷心狠,且那方面不行,事实证明,传言都是骗人的!云清捂着自己的老腰,三天都没下来床。卓一言还离婚吗?云清离你大爷!各位书友要是觉得逃婚101天学霸娇妻,乖一点还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
她本杀手,一朝重生,沦为异世最卑贱的帝家庶女,貌奇丑死血脉,人人欺凌羞辱。当怯弱草包脱胎换骨变成夺命狠辣的蛇蝎妖女,惊才绝艳,歃血而归,一杀成名。她睚眦必报,世人欺一倍,她还之千倍天地不仁,她驭神...
吴一楠无意间看到老婆在自家楼下跟市委秘书激情拥吻,继而得知自己的副科长职位是市委秘书帮的忙,愤而跟老婆离婚,随之被撤职换岗,人生处于低谷之中。现场会上,吴一楠对刘依然产生好感,对她勇敢反抗和揭露领导...