督抚小说

第14章 运球训练(第2页)

“靠!原来李老师会打球的啊。”钱多多等人在心里惊讶。

第二球,李明急停跳投,给李光一个大帽扇出去。

第三球,面对李光的防守,李明直接就来了个三不沾。

第四球,总算急急忙忙中,在还没靠近李光的时候就投了出去,但是砸在篮筐上,当啷声弹出。

第五球,李明是彻底被虐得没底气了,想要强推打进内线,结果发现压根就推不动,最后球又被李光给断下。

轮到李光进攻的时候,他轻松的连续过掉李明两次,冲进篮下上篮得手,急停跳投打中一次,三分外投篮投中一次,最后一次行进间投篮打板打进。

“原来李老师这么凶残,幸亏当时没有上场,不然被虐的就是自己了。”在场下看着的五个人都有些目瞪口呆的,李光算是一下子将这班家伙给打服了。

单挑完之后,李光将众人集合在一起。

“今天不搞对抗,不打三对三,不玩这些热闹的,就从篮球最基本的东西开始练起。从运球、传球、投篮、突破、防守等这些基本功开始。基本功不好,其他的都是虚的。”李光说。

“老师,我们两星期的课后集训都是练这些基础的东西吗?会不会太枯燥乏味了点,要不要打打队内对抗赛,练练战术什么的?”李明开口问,他可不太愿意练这些基本功什么的,如果每天两个小时的集训都是练这些,那会让他觉得无聊死的,

其实其他人心中大概也有类似的想法,运球、传球、投篮、突破、防守这些基础的东西,谁不会啊,这还要练吗?还不如练下配合,练下战术,队内对抗玩下呢。

“你们是觉得你们的基本功都很好了吗?都不用练了吗?就拿李明来说,刚刚玩那些花哨的穿花蝴蝶,做不到位的假动作,很好看吗?一对抗起来,就技术动作都变形了。基本功没有打扎实,想打好篮球是不可能的。”李光严肃的说,“每个人都去拿一个篮球,开始运球练习!”

“我们只是打个校内比赛而已,至于这样嘛?”李明小声嘀咕着。

“你小声点,要是给李老师听到,估计又得罚你。”钱多多在旁边提醒说,“真看不出来李老师会打球啊,他以前练过球吗?”

“他以前是大学校队的队长。在家里的时候没少吹他的篮球光辉史。”李明小声回答说。

“喔,怪不得!”钱多多一副恍然大悟的样子。

“钱多多,你运球的时候,不要弯腰驼背的,背部要挺直。你这样运球会导致你的球场视野不够开阔,而且上半身弯曲容易造成身体不协调,上下半身动作不一致。在运球这一步做得不到位,接下来的传球也好、突破或投篮也好,各个动作的衔接都会受到影响。所以你要注意点。”

钱多多赶紧的将弯曲的腰挺直起来,认真的按照李光的指导去运着手中的球。

“现在我们开始做原地运球练习,身体做一个往前跨步的动作,重心放在腰间,上半身微微向前。然后单手做原地运球,两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球,因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会,低头只会给对手制造断球的机会,所以训练中要注意这一点。”

李光的声音在篮球场上回荡,大家认真的听着,训练着。

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