督抚小说

第八十五章 出乎意料(第1页)

刘俊按照约定的时间地点跟李凌见了面,双方自我介绍了之后,李凌问道:“刘先生,你希望学习什么样的近身格斗?”

刘俊说到:“嗯,能够防身,顺便最好能制服对方的,让对方失去战斗能力的那种!”

李凌听了之后,想了一下:“嗯,这样吧,我先看看你的体能吧,根据你的基础训练来制定吧!”

刘俊一听到这话,心想这位教官对于自己的能力肯定感到怀疑,但又看在何老的面上,不敢过于放肆,因此便想借着测试体能的办法,先杀一杀刘俊的威风!

随后,李凌给刘俊出了几个项目,一个是20分钟内跑完5公里,5分钟100个标准俯卧撑,以及5分钟50个引体向上。

刘俊问道:“这几个项目有没有顺序,还是可以打乱来做?”

李凌说:“都可以,但是每个项目的间隔休息时间不能超过1分钟。”

刘俊听了,没有什么疑问,于是便说到:”先把两个费力的做了吧,跑步留到最后!“

李凌拿出了计时器,等着刘俊准备。

刘俊自己其实心理也没底,因此身体变化之后,他还没有做过那么强烈的运动,虽然平时也锻炼,但条件远没有那么苛刻。但是他相信自己身体的改造能力,毕竟乌鸦给他的并不是凡品,应付这些应该是足够的。

做完准备之后,刘俊让李凌开始计时,他先做的是俯卧撑,他按照自己之前学过的动作,按葫芦画瓢的样子,做了起来,期间的动作都是严格按照俯卧撑的标准动作来做的。

();()  刘俊的动作很标准,每个俯卧撑的间隔也很短,李凌一边计时,一边盯着他的动作,顺道计数,

时间跳到4分45秒的时候,刘俊完成了100个俯卧撑,然后站起来,放松了一下手臂,走到身边的高低杠,一个小跳,开始了引体向上的测试。

他的动作很快,李凌看的有些愣,暗想到:”没想到这个看起来白白嫩嫩的小伙,竟然体力那么好!“

而刘俊也感到了身体内力量的变化,之前他从来没有进行过激烈的训练,只以为是将体内的杂质给清除了,没有想到在外力的刺激下,竟然能将那种未知的潜能给激发出来,想到这里,他的动作越来越快,100个引体向上,用了4分钟的时间就做完了。

旁边的李凌看到这些,眼睛都开始放光,他拿出手机,给何老录了个视频,发了过去。

做完引体向上之后,刘俊从高低杠上跳了下来,然后准备开始进行跑步,李凌在一旁说到:”刘先生,要不要休息下?“

刘俊摆了摆手,然后将鞋带重新系了一遍,走到了跑道上。

李凌一个”预备,跑“的声音,刘俊便像一匹脱缰的野马,在跑道上疯狂的狂奔。

一般长跑都是要保持一个比较均匀的速度,以节省体力,可是刘俊完全是按照冲刺的速度,在跑到上一圈又一圈的跑着。

李凌跟刘俊约定的地点是在一个比较偏僻的公园,时间是早上的7点左右,因为人少,教起来也方便些,但是还是会有附近的一些住户,到这里来锻炼。当刘俊在跑道上驰骋时,已经有一些起来晨跑的人到这里跑步了。但是刘俊跑步的速度把一些正在跑道上慢跑的人也给惊呆了,那简直就是在玩命,不是在锻炼。

();()  李凌看到刘俊这个跑法,想到,这是一个公子哥的体能吗?难怪何老要介绍这么一个人过来,果然是不可貌相。

5公里在400米的跑道上,就是12.5圈,刘俊一共跑了13圈,凑了一个整数,李凌看到时间,也就是15分钟这样子,已经媲美专业运动员了,参加奥运会都不成问题。

等刘俊走到李凌跟前,说到:”李教官,怎么样,还过的去吧!“

李凌问到:”刘先生,你今年多大了?“

”32了!“

李凌竖起了大拇指,感慨到:“你真厉害,我从军这么多年,见过一些人,但是像你这样一开始就能达到这个标准的,貌似我还没见过!”

“你过奖了,这个不是基本功吗?”刘俊在李凌面前装了一次B。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

努力的全新人生  魔术师纵横柯学修罗场  我靠技能提升警校组好感度  永生  咬玫瑰  光阴若梦  终极斗罗  我是真的爱你[快穿]  斗罗大陆  不科学御兽  元尊  极品小相师  爱无可爱  天衍仙途  帝霸  枭宠成瘾:病娇少帅的娇妻是大佬  司恋战南业  顾萧然阎御行  紫雾山庄  秦东安然  

热门小说推荐
千金重生:心机总裁套路深

千金重生:心机总裁套路深

林宜上辈子是个脑子不太好的,她爱得死去活来的男人谋她家财害她性命,她甩了三巴掌的男人却成为众人仰望求着供着的大人物,高攀不起的她死于他的床上。重活一世,她总算活明白了,害她的她要全部报复回来,至...

兵王

兵王

兵王,这是在任何一部字典上都查不到的词,士兵创造这个称呼仅是为了表达对他们中间绝对佼佼者的敬佩和尊敬兵王,士兵中的王者,他们仅仅是士兵中的王者,也许他们永远也成不了运筹帷幄决胜千里之外的将军,但他...

快穿之开局就是小作精

快穿之开局就是小作精

苏檬因为太受宠被死了,被迫穿进书里历练。于是苏檬为了拉仇恨值开始疯狂发柠檬,一天不发就腰酸背痛腿抽筋儿某女配凭啥你比我强苏檬投胎是个技术活,下辈子好好练练哈听说你大哥是金融...

二分之一的甜度

二分之一的甜度

人生最悲惨的事情,莫过于你以为到达了顶峰,可是一下子摔下了山崖。醒过来唐咏诗成了一名胖纸。还是一个在婚礼上被抛弃的弃妇。胖纸又要自杀了杀猪般的叫声在医院里响起。唐咏诗左看又看,谁自杀咋没有看...

我,祈愿之主

我,祈愿之主

旧纪元已逝,诸神并起的超凡纪元降临,升华者腐化者禁忌物诡秘禁区阴沉雾霭笼罩大地,深渊呢喃,黑夜将至。周尘意外得到一个神秘的许愿瓶,只要实现别人的愿望,就能获得心愿值。火与希望,终将撕破黑暗。奇迹星晖闪耀,人类必将永存纵使忤逆神明!那么,说出你的愿望吧。哦对了,许愿前先看看你裤子里面,再看看你的银行卡余额。是的,我做这行很久了。...

小通房

小通房

本文古早风言情,晚9点更新预收欢脱轻松文撩了状元后我逃了,文案见底部计英是个通房丫鬟,樱唇香腮,腰肢柔软,专门用来勾引宋家家主宋远洲。她原本卖身给宋远洲的未婚妻白氏家为奴。白家攀了权贵...

每日热搜小说推荐