督抚小说

第二百零九章 无米炒饭搭配黄花柠檬水（第1页）

第二百一十章为朴老师减肥，目标第一（11）

“准备好海带和大虾！”

“这一次我们将大虾焯水，记住焯完水之后虾头去掉，一定要把虾黄虾线全部去除，不然影响口感！”

“虾黄的热量很高，千万不可以吃！”

“而且千万不要放油，直接水煮！”

“接下来将海带也过一下水，将其切成段，然后倒入一些清水，加入柠檬加入朝天椒！”

“这就是海带的处理方法，最后酸甜可口，也不会不入味儿，而且可以起到很好的减肥效果！”

管甜甜在后台看着苏御教的这一道道美食，说实话他都心动了！

她每天站在电脑面前，各方面的维生素都不足，黑眼圈很重，而且也导致了身材肥胖。

“哇！”

“这不就是贴心的为他的女粉丝所准备的食材吗？”

“瞎说，这就是为朴老师准备的，你看朴老师身上的那些膘！”

“我们应该感谢朴老师，如果朴老师不将这些配方分享出来的话，我们根本看不到！”

很多粉丝都打了感谢二字

420　　他们也知道朴老师就在直播间，但粉丝们不知道的是朴老师就坐在厨房，等待着这一帮厨师给自己上菜呢。

“我不得不说这无米炒饭真的很可口，豆腐不干，挂上鸡蛋和吃饭真的没什么区别！”

“这其中还包含着鸡肉和虾肉搭配在一起，非常的有营养！”

朴老师直接对苏御进行一个夸赞。

“看我多聪明，我用的不是饮用水，而用的是冰水调制出来的这道黄瓜柠檬水也很好喝！”

“不是吧，这配方当中说了，像我这种体重，一天至少要喝四斤的水，但现在有着黄瓜柠檬也不怕了”

朴老师虽说没有开直播，但他的评论一直居于榜！

“我们在将之前处理好的鸡枞菌和芦荟，全部倒到锅中，清炒一番，倒入虾仁加上一些盐和胡椒，就可以出锅了！”

“如果想要加油的话，一定要选择橄榄油，橄榄油非常的健康，热量很低！”

“接下来将其摆盘，再建一些小番茄作为装饰，记住小番（dabj）茄一定要放在海带的上面！”

“这样一口下去番茄的多番素，可以很好的激海带的味道，将那酸甜的口感爆在口中！”

苏御将这三道菜做了一个特写。

“距离一个小时还有10分钟，大家有什么疑惑可以现在问我来解答！”

苏御拍了拍手将桌子简单收拾了一番，也开始坐下来，吃着无米炒饭，喝着到藏山海。

“我想问一下主播下一次直播是什么时候？”

“苏小哥做的减肥餐只有这三道吗？”

“苏小哥去国盛大会有全程直播吗？”

“苏小哥这次去国盛大会有几分把握？”

“下一次直播可能在明天吧，我会做一道比较中规中矩的菜，当然不提供教学！”

苏御打算练手了，他不可能一直都在这里不断的教学，他是想要为接下来的国盛大会做准备！

要用自己的爆炎，爆炒一道菜，看看能不能够完美的控制火候。

“啊！”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

风雪之夜  虎贲万岁  连环套  兽人，半兽人，废物纯人类爽爆了  金锁记  试婚老公，用点力！/你好，墨先生  婚然心动：首席老公，抱紧我  阿宝重生之宿命情缘  红玫瑰与白玫瑰  梁山伯与祝英台  婚情告急，总裁步步逼婚！  都市的人生  我打造了长生俱乐部  余烬与曙光  雷峰塔  小师妹又拿第一了  婚后相爱·老婆，离婚无效！  来吧，孩子  教官的特工宠妻  北雁南飞