督抚小说

第22章 特别的练习方案（第2页）

“是”伊织。

伊织换好运动服后，回到了球场。

“既然荻原回来了，那我们就开始介绍特别的训练方案吧。”乾推了推眼镜。

“等一下！你怎么不用去训练啊！”伊织指着乾问道。

“他现在也是经理了。”龙崎教练解释道。

“什么！？”伊织惊了“我不要和这个家伙共事qaq”

乾无视了伊织对众人说道“距离全国大赛还有很长一段时间，现在大家最重要的是要加强足部跟腰部的力量。所以从今天起每个人要在脚下各绑两块25o公克的铅板负重一公斤。”

对此大家都没有异议，很快绑好了铅板。

桃城抬了抬脚说道“感觉不是很重嘛。”

“哦对了，荻原也加入今天的训练吧，我很想要你的数据。”乾看向一脸生无可恋的伊织说道。

“我是无所谓啦不过我没有带球拍来啊。”伊织

“没关系球拍的话，我会借你。”乾推了推眼镜，继续说道“好了，荻原你也绑上铅板吧。不过你的是6片。”

“哈？！”伊织惊了。

“这个是根据你目前的数据，所计算出的最佳重量。”乾扶了一下眼镜。

伊织十分不爽的瞪了一眼乾，然后蹲下身开始绑铅板。

乾则继续向众人介绍着今天的特别训练“今天可不止负重这么简单，我们还准备了红、蓝、黄三个颜色的三角锥，还有许多用红、蓝、黄三个颜色填满凹槽的球。”

“原来如此，是要我们把球打到相同颜色的三角锥上对吧？”菊丸。

乾拿着球拍对着菊丸说道“一旦失误就出局了，要来了！”

“红的！”菊丸将球准确无误的打向了红色的三角锥。

“好厉害的控球力哦。”樱乃。

“蓝！”菊丸。

喜欢网王之你是逃不掉的！请大家收藏：（91919191）网王之你是逃不掉的！更新度。

喜欢网王之你是逃不掉的！请大家收藏：（91919191）网王之你是逃不掉的！更新度。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

妹妹当着爸妈的面扑进怀里我傻了  无限流：狐崽的黑猫扭蛋游戏  玄门大佬借尸还魂绿茶千金哭惨了  成为乞丐，我讨遍十方世界  地球毁灭，造飞船流浪太空  黑狱高校  无限资源功能开局流浪地球  淡淡人生路  快穿：炮灰撸起袖子加油干！  全球兽化：我将成为泰坦巨猿  快穿之躺平人生，真香  为爱救赎：他追悔莫及  鬼灭：我劝无惨弃恶从良  桃花武神  爱情不远  仙魔变  聊天群：狂开马甲，掀起诸神战  终末旅者  魔道非邪  唐诡：真的诡