督抚小说

第33章 虐人的间歇跑（第2页）

法大的师生，现在对马上赢的跑步训练，已经开始熟视无睹了。

但是操场上面，几个同样是马拉松爱好者的人，还是看出了蹊跷。

“这是间歇跑，1200米间歇跑，而且还是超级速度，这个少年神了！”

“确实，这种速度，我估计能跑个400米差不多，然后就累趴下，休息5分钟或许能缓和，刚才他休息了多长时间，1分钟？”

“也就1分钟，这已经是第三个1200米，速度依旧，简直不可思议。”

“绝对高手，是法大的学生吗？”

周志豪，国家田径队的一名中长跑教练，今天刚好来法大体育组考察工作，带着一名助手路过法大操场。

马上赢跑第四个1200米的时候，跑过了周志豪身边。

一阵风，吹过身边，周志豪转头望时，马上赢已经跑远。

“好快！”见多识广的周志豪，马上就发现了马上赢速度的不凡之处。

“挺快的，不过这个速度一般人都能跑吧？”身边的助手却不以为然。

“一般人能跑，一般人不能持续不断的跑这个速度。你知道他跑了多久了吗？”

“没注意看，跑了一圈？”

“我刚来的时候就注意了，应该跑第2圈了，不，现在第3圈了。”

就在两人说话的功夫，马上赢完成了第四个1200米，同时停下来休息计时。

马上赢感觉身体开始有了一点反应，双腿发酸，比起昨日的节奏跑来，吃力不少。

力竭而生，再生更强。马上赢渴望自己变得更强，他的双目盯着秒表，准备开始第五个1200米。

“他停下了，终于跑不动了。”

“不对，这个少年在休息，他应该还要跑，这明显是在训练间歇跑。训练水平还不错，应该是法大田径队的，不过，法大的教练怎么不在，就让他一个人训练？”周志豪眉头一皱，没有想明白其中的缘故。

“周教练，你真是神算，算的太准了，他又开始跑了。”助手惊呼。

“不是我算的准，是你眼光差，用点心，好好学。”周志豪恨铁不成钢。

“周教练，会议快开始了，我们是不是要赶过去？”

“走吧，我们先去找钱组长。”

周志豪带着助手离开了，在他看来，马上赢是一个训练长跑的法大学生，水平还可以。

很可惜，周教练没有看到接下来马上赢的持续间歇训练，否则，会惊掉下巴的。

……

马上赢终于完成了第5个1200米，第一部分的间歇跑训练到此结束，休息5分钟，可以喝点水。

然后是第二部分，5个800米间歇跑，休息1分钟，配速要求2:55。

虽然减少了距离，但是提高了配速，这种训练速度越来越快的间歇跑，很难。

一般的人，跑3个400米，速度肯定是越来越慢。

但是在训练计划的特意安排之下，这个提速是必须要完成的目标，这是训练的核心内容。

5分钟，说快也快，马上赢喝了两口水，擦了一把汗，来回走动了几十米，时间就过去了。

800米，速度2：55，马上赢心中默念目标，再一次冲出了起点线。

30米加速，不够，再10米，好，速度要求达到了。

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