督抚小说

第136章 亚健康各症饮食调理补脑膳食三（第1页）

奶油番茄——

奶油番茄是一道美味可口的家常菜，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法：

奶油番茄调养药膳

材料：

-番茄2个

-牛奶100l

-奶油20g

-盐适量

-糖适量

-鸡精适量

-水淀粉适量

做法：

1将番茄洗净，切成小块备用。

2锅中加入适量清水，烧开后放入番茄块，煮至软烂。

3将煮好的番茄块捞出，放入搅拌机中打成泥状。

4将打好的番茄泥倒入锅中，加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精，搅拌均匀。

5开小火，慢慢煮至汤汁浓稠，加入适量水淀粉勾芡即可。

功效：

1奶油番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的作用。

2牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够增强免疫力，促进骨骼发育。

3奶油中含有丰富的脂肪和维生素a，能够提供能量，保护视力。

4这道药膳口感鲜美，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

注意事项：

1在煮番茄块时，不要煮得太久，以免营养流失。

2在加入牛奶和奶油时，要搅拌均匀，以免出现结块。

3在加入水淀粉勾芡时，要慢慢加入，以免汤汁过于浓稠。

一品豆腐汤——

一品豆腐汤是一道传统的中式汤品，以豆腐为主要食材，搭配其他食材熬制而成。这道汤品口感鲜美，营养丰富，具有调养身体的功效。以下是一品豆腐汤调养药膳的做法：

一品豆腐汤调养药膳

材料：

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