督抚小说

第328章 时代的召唤（第1页）

龙国第二套中学生广播体操，时代的召唤！

龙国第二套中学生广播体操，青春的力量！

更有十余种体操远渡重洋，在世界各地广为流传。

从幽静的公园到繁华的广场，甚至是最现代的健身房，都能听到这些体操口令回荡在空气中。

很多平日里久坐不动的老外们，初次尝试之后累得满头大汗。

但渐渐地，他们感到身心愈发轻盈，关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。

然而，对于周越而言，这般粗糙笼统的锻炼远远不够。

听说过靶向药物吗？它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此，必须有的放矢，尤其针对腰肾！

为此，周越发布了一段长达2052分钟的修炼视频。

画面中的周越轻轻摇头：“这种方式虽有益全身，却欠缺针对性。”

“今日我将传授一些专练秘法。”

“首先是拍打冲门穴。”

“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间，每日站立马步，以指叩击数次，力度需恰到好处。”

“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”

“其二，艾灸关元和肾俞两穴。”

“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处，须谨防火烫伤。”

“至于肾俞，则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上，能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”

周越大法师亲授补肾秘诀升级版20！

镜头里的周越并未停下。

“除此之外，日常揉搓也是良方，顺时针按摩直至微热为佳。”

“足三里亦不可忽视，位于膝盖下方外侧，具体方位不难搜寻。”

“长期刺激此穴不仅能增强体质，同样适用艾疗方法。”

“再者，不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”

“双腿尽量分展如蛙状弯曲，并使双脚相抵。”

“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”

“双手合十放于丹田或枕后。”

“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”

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