坐在遮阳棚下的赵菲飞正准备看千山开始锻炼,结果却现他突然就不动了,就这么直楞楞的站在那边不知道和谁说话。
赵菲飞急忙起身朝四周张望,这院子当中除下她和他之外,并没有任何一个陌生人的存在,这让她很是疑惑。
“我说千山,你干嘛呢?”
赵菲飞刚刚走上前,千山也停了下来。
“哎——”千山叹了口气,扭头看了一眼走过来的赵菲飞,郁闷道:“没什么,被人给打击了。”
“啊?”赵菲飞朝四周又看了好几圈,“谁呀?你不会出现幻觉了吧?这里也没人啊!”
千山愣了一下,这才回过神来,苦笑道:“没。”
“那你刚才?”
“刚才……刚才老神仙过来了,说我的锻炼方式少了点东西。”
“怎么又是老神仙?”赵菲飞愕然,“真的有啊?”
千山一下坐在草地上,郁闷的挠着头:“这下估计不好受了。”
“到底怎么了嘛?”赵菲飞蹲在他身边问道。
“光这样锻炼不行,还得锻筋,也就是拉韧带,把全身筋都拉开,就像,就像学舞蹈的人一样。”
赵菲飞愣了一下,“拉韧带?你是说,就是那些学习舞蹈的小姑娘那样拉韧带吗?”
千山郁闷的点点头。
赵菲飞顿时打了个冷颤,又朝四周看了看,“我说你说的那个老神仙到底在哪呀?我怎么看不见?”
“你看见?算了,先不说老神仙了,反正我现在除下锻炼,还得拉韧带,一会儿你帮帮我吧,我先锻炼一会儿,然后再开始,不然拉完韧带,筋疼的我估计都爬不起来了。”
千山苦恼的挠挠头,起身准备开始磨练。
赵菲飞张张嘴,虽然还不太明白这事情到底是怎么回事,但也没多问,她知道现在问不出更多的东西,千山口中的老神仙可不是第一次说了,这让她心中的疑惑更深了几分。
回到遮阳棚下坐下,千山已经开始和往常一样的锻炼。
和以往不同的是,今天千山对身体的磨练强度似乎没有之前高,身体上都没出现多少伤就停了下来。
这一番折腾,千山也算是活动开了,琢磨着现在锻筋应该比较合适,于是他开始用最简单的方式伸展拉伸身体每一个部位。
完全伸展到极限之后千山这才现影子说的一点都没错,自己的身体强度虽然是上去了,但是筋并不够坚韧,还没怎么拉开就开始胀酸疼,甚至还不如一般的舞者,难怪影子会说突破无望。
既然知道了缺陷,那就要尽快补足,要像磨练身体一样努力的将全身变得柔软有韧性才行。
赵菲飞有些目瞪口呆的看着千山还真的在那边压起了腿,这让她开始怀疑他的话难道都是真的?真的有老神仙?这也太扯了吧?
千山好歹也锻炼过一段时间,知道怎么去拉韧带,不过有些位置的筋想要拉开的话,还是需要一些辅助的。
当下他将自己能拉的地方都拉了一遍,这段时间的磨练让他的身体变得更加的强韧,韧带拉到目前的极限虽然会有点疼,但也不是不能忍的程度,只是这样疼痛需要一点时间去适应。
锻筋不像磨练自身,自身磨练可以使劲儿造,然后再让其恢复,随即而来的就是加强。
锻筋则要逐渐的加大,先让身体适应,韧带都一点点的拉开,然后才能下狠劲,不然千山真的怕把韧带给拉断掉,那应该是不好恢复过来的。
折腾了好一会儿,千山已经是满身大汗,随即他朝赵菲飞招手:“过来帮帮忙,帮我下下腰,劈个叉。”
“哦,来了。”赵菲飞起身走上前,“我要怎么做?”
千山现在叉是劈不下的,于是道:“按着我的肩膀,一点点用力往下按,我喊停你就不要继续加大力量,保持住就行。”
“怎么感觉这东西在什么地方见过?”赵菲飞歪着脑袋想了想,“哦对了,想起来了,以前看那些练舞练芭蕾的,他们拉韧带的时候就是老师直接踩她们腿上,踩的她们是哇哇大哭,看起来可疼,你确定要我这样帮你?”
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