督抚小说

第197章 刻在脚背上的规矩（第2页）

李老师：“我刚开始学舞蹈那会儿第一堂课也是压脚背，对压腿时的绷脚呀、跳舞线条方面都有好处，你们呢刚开始压，还没压开，压着压着就不会疼了，你们看（又做起了示范），压成这个样子一点儿也不痛。

好了都别坐着了，坐地上容易大屁股，再说一说咱们形体教室的规矩吧，噢我只说的我的课哈，其它什么老师要是在这儿上课的话我不管。首先每节课都形体服都必须得穿，我看大家都穿上了嗯这点还不错。另外就是脚上那些光脚来上课的我也就睁一只眼闭一只眼，最好能穿个袜子呀、舞蹈鞋呀，有没有脚气的我不知道哈。再一个，纪律问题，我的课不准迟到、早退、顶嘴反正不是三岁两岁的小孩了这些都应该知道，可别上着我的课人没了，让我抓住有你练的，不是想减肥嘛，我这儿减肥运动多的是还有额目前没有了哈，等我再想起来我就再说。现在起来都上杆子，我们开始压腿。”

坐着倒没感觉些什么，这一站—引起了另一种奇异叫声：

嘶～哇哈～哦豁～嗷～！

张浩：“他奶奶的站不住！我靠（倒下身）”

包括小川，众人颤颤巍巍的来到杆子前，握着杆子顺便活动活动脚（那感觉真的像拿刀子砍了一下）。分配的地方很均匀，各自学校的人都有着各自的空间，由于希合的人比较多，都挤在了一起，李老师看到后：

“都靠这么近干嘛呢？往那边去点儿呀，人与人之间留个半米的距离！”

小川他们三个理所应当的站在了一起。

压腿杆面对窗户，能很清晰的看见外面的景色。

李老师：“算了先做点儿准备活动吧那个立起站脚有没有做过？”

白宛冉：“老师你再给做个示范呗～”

随后，他以笔直的身子握着压腿杆目视前方：

“呐就我这个样子，我喊一二三四双脚立起，喊五六七八落下，一定要立到最高哈，来吧开始做。”

同学们学着他的样子站直，接着听见李老师喊道：

“来一二三四！”

脚用上力，立起身来，刚刚压脚背的酸疼感再次袭来，不禁让小川发出“嗦嘶”的声音。

见李老师从左到右看一圈后，有几名并没有用上全部力气，于是他喊道：

“那些立不起来的我警告一次哈，再不好好做我就打你小腿肚了哈。”

单是立这一动作，整整持续了二十多秒，倒也不费力气。

“五六七八！”

有些人则是“咣”的一声砸向地面。

“嘿我问问你们几个，疼不？”李老师问道。

徐诚星：：还行还行”

何灵：“痛啊！怎么不痛啊！”

李老师：“哟痛还这么用力？刚才我不是说在落下的时候慢慢落吗？”

何灵：“慢慢落的话腿肚子就好酸呀。”

李老师：“噢这么个事儿！你不说我还不知道呢！唉立起来的时候快一点没关系，落下来一定得慢慢的，要不然容易抽筋来都给我重新做！一！二三四！”

四个八拍循环在舞蹈教室里，尽管有不耐烦，奈何这也算得上学习的过程。

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