督抚小说

第60章（第2页）

下午一点。

妮娅带着三明治准时来到员工宿舍，波兰刚从外面吃完饭回来，一看到妮娅就笑着和她打招呼：“中午好啊小老板~”

“中午好呀波兰姐姐~今天上午情况怎么样？”妮娅把三明治递给安娜让她一人分一份，转身挽着波兰走到门外。

“你不在学的也很好呢，他们真的很乖很懂事。”

员工宿舍门前走廊往下看正好能看到热闹的街道。

妮娅看着人来人往的人，目光落到其中一个被父母带着来巴拉斯岛旅游的小孩身上，他看上去年龄和安德鲁差不多，但衣着光鲜笑容灿烂，脸上一派纯真美好。

“有经历的孩子总是比同年龄的孩子要成熟，这样挺好的不是吗？将生活降临在他们身上的不幸变为挑战和机遇……他们会抓住机会的。”

波兰不想让气氛低迷下去，调整语气说了句：“总感觉小老板小小年纪经历却很丰富的样子呢~”

“哈哈哈哈哈哈哈~如果可以我也希望经历的少一点。”

妮娅最后看了一眼大街上，拉着波兰回到了房间。

昨天的训练让许久未运动的孩子们一躺上床就睡着了，安德鲁更是在今早波兰还没来的时候自己又把昨天的运动重新复习一遍，即便身体各个部位酸痛无比，他也咬牙坚持下来。

为此，妮娅特地将音乐打开，让安德鲁站在最前面带领其余四个小孩做操，而她则在旁边跟练。

等安德鲁完全学会后，没准下午的体能训练也能交出去呢~她就一身轻松了~

这么一想，未来也没那么可怕嘛！这些员工们都很可靠嘛！

一遍结束后，除了安德鲁，其余孩子们都有些跟不上。

他们前些年的少年时光并没有做过系统的训练，一次性训练太多他们的肌肉与身体关节都跟不上，过度锻炼会伤身。

不是每个人都和妮娅一样从会走路开始有意识的锻炼自己的身体。

店员们的状态今天看上去更差了。

也对，运动后的第一天和第二天身体上的酸痛是最折磨人的意志力的。

许久未运动后的身体在接触运动的第一天总会酸胀疼痛，严重点无论抬起还是躺下，哪怕是平躺在床上都会感觉到酸痛。

但只要第二天和第三天忍着痛坚持坚持，第四天第五天的身体就能适应这场训练。

人的身体就是这样潜能无限。

妮娅没继续做第二遍，关掉音乐让他们先休息一下，并嘱咐不能坐下来也最好不要叉腰，就站在原地深呼吸放松肌肉。

哎，只能把时间放宽松一点，先劳逸结合把身体素质提上来，再慢慢加大训练量。

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