督抚小说

第61章 倪大师面前的霹雳舞（第2页）

倪大师看着平安归来的孩子们，他大声说：“孩子们，你们是战胜一切的胜利者，今天，我很高兴，接下来就由黄教官带领你们来一场霹雳舞的表演吧！让我静观一下，好不好？你们对自己有没有信心。”

大家你看着我，我看着你，异口同声，信心满满滴说：“保证完成任务，请倪大师过目。”

说是说，做归做，毕竟才刚入门，他们虽然是初出茅庐，但是却一副不甘示弱的样子，让黄教官为他们悄悄地着急起来。

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随着音乐声响起，第一个出场的是毛毛与徐颖小姨家弟弟，他们偷偷商议，跳一曲简单、耐看的霹雳舞。

那就是左脚垫，右脚往后拉，砸，拉，砸，反复跳，反复练习，动作优美、耐看，据说这是7o后跳的经典霹雳舞；

看得在场的人们拍起了小手。

接下来出场的是徐颖与孔汉森，他们商议跳一下基本步子，那就是：脚的部分，先一起踢出去，收回来，踩两边，再踢，再收回来，踢出去的时候加上跳起来的动作，看起来更协调了。

他俩虽然做的简单，但是做得非常一致，好像曾经一起练过一般，把在场的人们都惊呆啦！

第三组出场的是陆钟馗与另外一个小兄弟，他们的是扎马步双手放在膝盖上，第二步，并腿还手，这样重复多次，看起来也挺娴熟的。

看来，这一批学员私下里也没少下功夫练习，他们的出场都拿出了自己的杀手锏，让倪大师看得眼花缭乱，他不得不佩服：后生可畏，前途无量啊！

黄教官看了这一批学员的表演，让他悬着的心终于落了地。

虽然倪大师不是霹雳先锋，但是，他对霹雳舞也比较精通，他觉得现场给孩子们展示一下。

随着音乐声响起，他做好了热身运动，然后开始了他精彩绝伦的表演。

他的第一步是大腿绷紧，两边手慢慢往下滑，同边手撑地，第二步，放下另一只手，紧贴地面，做预备俯卧撑姿势，第三步，抬起一边腿，同时撑起上半身，吸入另一边腿（程弓子形），动作连贯跳起来，非常的好看，一步到位。

看得当前的学员们都大声喝彩：“好好好！”

倪大师一个收尾动作，让在场的学员们无不为之喝彩。

他回到葡萄架下，他的位置上坐下，对在场的孩子们说：“这一期学员们个个都是精英，在我这里，给你们统一一个训练项目，那就从现在马上开始。”

俗话说得好：“练拳不练功，到老一场空。”可见练功的重要性。

倪大师说，他先给学员们介绍武功绝招的练法，介于你们只是利用暑期学习，想要坚持到底，得长久的坚持，最好在师傅指点下训练。

水滴石穿，坚持长久的训练，你们的武艺自然会高强，最后成为一个武术家也不奇怪。

他告诉学员们先要教他们铁肚功，练习铁肚，得练气功。

练功前注意事项：1练功前排除大小便；2练功时放松腰带；3初学拍打用力勿过重；4为提高功力，早晚可用大石压腹部睡1o—3o分钟。

他手把手教他们：一是鼻吸鼻呼，作顺腹式呼吸，先深呼吸气下入小腹，闭气，用掌顺时针摹腹七次（以肚挤为中心），又反时针摹七次，才慢慢呼气。

呼必稍停，如上法再做，练习半小时以上，站座均可练。

二是用口吸气，将气吞下丹田，也如上述摩擦小腹，呼气时用鼻，也练俩小时以上。

以徐颖为中心，采用第一种方式练习；

以孔汉森为中心，采用第二种方式练习，刚好分为两组。

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