洪菡我要疯了
周羽湉好吧,亲妈粉,我现在要给他做吃的。请你告诉我他喜欢吃什么
洪菡他最近正在增肌减肥,你给他多一点蛋白质的东西,零糖零脂肪,热量越少越好哦
洪菡我可怜的鹅子,他最喜欢吃吃吃了,现在什么的东西都不能吃。
周羽湉
零糖零脂肪,热量越少的东西其实味道都不怎么样。
周羽湉有段时间也沉迷减肥不可自拔,深知减肥期间对于一个吃货来说有多痛苦。但既然身为一个吃货,自然有办法解决这些问题。
想了想,周羽湉从冰箱里拿出新鲜的生菜、西红柿、鸡蛋、方腿小半块、鸡肉松。
因为考虑到零脂肪,所以煎蛋的时候周羽湉用的是不粘平底锅,没有加一滴油。等到鸡蛋煎到两面金黄,刚好外酥里嫩。
紧接着,周羽湉在料理台上铺上了一张保鲜膜。她将两片生菜平铺在保鲜膜上,再在生菜上放上刚煎好的鸡蛋、西红柿片、鸡肉松这些辅料。最后,再盖上两片生菜叶,用手压实。
保鲜膜的作用是将这个蔬菜三明治包裹起来,这样里面的事物可以更加紧实。
等压紧实之后,在中间切一刀。很快绿色包裹的蔬菜三明治里面露出一层红红的西红柿、一层冒汁水的鸡蛋、还有鸡肉松和火腿,光着色泽就很诱人。
这道蔬菜三明治不但能减肥,口感还不错,一度成为周羽湉减肥时每餐必吃的零食。是的,这只能算是周羽湉的零食。
考虑到翟茂勋可能会口渴,于是周羽湉又细心地准备了一杯脱脂牛奶。
周羽湉端着餐盘,从一楼走到三楼,越往上,音乐声越是震耳欲聋。
纪邺旬和翟茂勋就在三楼的练功房里,周羽湉到的时候,他们都没有搭理她,只管自己手头上摆弄着乐器。
一上楼周羽湉注意到,之前纪邺旬那头凌乱的鸡窝头不知道什么时候被他全部推了,现在是个寸头
纪邺旬就那么安安静静地坐在那里,如深海龇出来的海藻,一点点缠住周羽湉的目光。又仿佛他也要将她拉入深海之中,被彻底淹没。
头发推成吋短之后,纪邺旬的五官全部展露在了周羽湉的面前。他剑眉星目,鼻梁高挺,脸上似乎没有一寸是多余。
这效果比纪邺旬给周羽湉泼一脑袋水还让她震撼,她连忙挪开目光。
怎么有人的长相可以那么狂剃个寸头仿佛某黑帮老大。
这人要是去演个坏人,那气质妥妥的,完全都不要演。
“这是什么”一旁的翟茂勋好奇问了一句,说着已经拿起餐盘上的三明治放入口中。
周羽湉闻言略作介绍。
翟茂勋点点头,接着又尝了一口,脸上是安奈不住的惊喜“味道也太好了吧”
周羽湉笑说“你放心吃,这个蔬菜三明治没有什么热量,你可以吃到饱。”
这下翟茂勋更加惊喜“小姐姐,你怎么知道我最近在减肥”
周羽湉笑而不语,微微颔首后下了楼。
楼上。
翟茂勋吃了多久的三明治,嘴上就夸了周羽湉多久。
来之前翟茂勋就听自己的助理经纪人江卓提起过周羽湉这个人,只是当时还没放在心上。可眼下,一个蔬菜三明治就成功征服了翟茂勋的味蕾。
“旬哥,你不知道我最近为了减肥吃的都叫什么东西。那简直就不是人吃的东西啊,什么水煮青菜,不放油不放盐。要是早吃到那么好吃的蔬菜三明治,也不至于我忧郁吧”翟茂勋说着喝了口牛奶,“小江今天还跟我说你家助理姐姐做的饭菜更好吃呢,改天我一定要尝尝。”
纪邺旬没有理会翟茂勋的话,骨节分明的手指继续再调琴。
翟茂勋接着说“我明天还要吃这个对了,小姐姐名叫什么呀长得可爆了”
纪邺旬手上动作顿住,冷眼扫向翟茂勋“怎么吃那么多都堵不上你的嘴”
作者有话要说上一章收获7个留言,你们哈哈哈,么么哒,冲啊,,,请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费阅读
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