督抚小说

第166章 新一家和报名学拳（第2页）

“不提倡打架，学拳就是为了让我们男人更加爷们一点，有点血性，也算是强身健体，你们俩跟我来”

虎哥把家和新一带到了大厅里。虎哥让新一用拳撑住地面坐五十个俯卧撑，新一趴在地上咬着牙才坐到了四十五个，家和看的一愣一愣的，“新一你可以啊！我连十个也做不了”

虎哥虽然给新一定了五十个俯卧撑做为目标，可是五十个毕竟是初学者的极限，用拳头还是有难度的，能做到四十五个虎哥已经很满意了。

虎哥满意的点点头，“家和你跟新一一样，今天下午你就学这个，这个不仅可以消磨你们急躁，还能练习拳头和手臂的力道，学打拳呢！不能急，要苦练，你们懂吗？”

新一对着家和笑了笑，“教练说的对，家和你要好好练”

虎哥拿了两瓶水递给家和：“你在这练着，我到里面给新一开胯，这小子腿踢的比女人还低，不开胯以后没法练脚上功夫”

开胯对新一来说很重要，开了胯自己就能像教练踢的那样高了，这一脚踢出去可以直接踢中对方的头部，新一想想就觉得很帅很酷，可是要怎么开呢？这开胯需要多久？一下午能开吗？自己的腿是不是要被掰断？新一想想还有些后怕，早知道小时候就自己练习劈腿了。

无论是练习舞蹈还是武术，开胯都是必不可少的。但是，人们在开胯的时候往往不得要领，不仅没有打开胯，反而因为练习把身体练坏了。

教练把新一带进了里屋，里屋里面空荡荡的墙上全是软软保护皮革，墙壁上还有单杠，屋子顶上挂着各种高度的绳子，虎哥给新一指定的开胯是压腿式开胯。就是我们日常热身做的弓步压腿，但是和我们平常的练习略有不同。

压腿想要达到开胯的目的不能向前倾腿。正确的练习方法应该是：腰背挺直，做正弓步，膝盖不要过脚尖，然后身体直上直下的有节奏的起落，要感受到身体的重量压在胯上的感觉，这就是我们俗称的坐胯，经过长期的坚持练习，就可以开胯了。

新一按照教练说的方法尝试着压腿，可是根本弯不下腰，教练帮忙按了两下疼的新一哇哇大叫，“虎哥，疼！疼！疼”

“慢慢来，我又没逼你，小心韧带拉伤，你自己找感觉，两条腿都要压”

“知道了”

家和在外面听到新一在里面疼的大喊大叫的立马跑了过来，“咋啦！二哥”

教练让家和继续练习用拳撑地坐俯卧撑，家和想跟新一一个房间，就留了下来，新一练习开胯，家和累的满头大汗的在做俯卧撑，虎哥自己搬进来一个反应靶一边打拳一边看着他们俩练习。

教练的出拳度很快，脚步也随着反应靶来回移动躲避，新一跟家和看的一愣一愣的。

“看归看，不要停下来”

“哦哦哦！”

新一知道这开胯不是一时半时能开出来的，要想让自己的腿像教练的脚一样定在空中还需要每天刻苦的练习才行。

家和平时就喜欢运动，坐了一会俯卧撑慢慢的也适应了，手臂虽然很累，可是休息的时候挥舞自己的拳头感觉手臂不仅不酸反而轻了很多。

“新一，教练只会教我们练习方法，后期关键是看我们自己练”

虎哥听到家和的话回头笑了笑：“没错，你们先练习身体的不同部位，后期我会教你们不同的出拳跟腿功，不急不急，慢慢来”

新一听到教练的话，在看看教练移动的度跟出拳的姿势，新一咬了咬牙，“家和，我们要加油了”

比起新一，家和更加刻苦，自己腰包空空的，还要新一出钱，要是不努力在这混日子怎么能对得起新一的学费。

新一开胯累的时候就会坐在地上抽烟喝水，虎哥给家和的矿泉水，家和不舍得喝，都就留给了新一，然后有趴在地上练习，新一抽着烟看着家和不休息，反而更来劲了，“家和！我要跟你比一比”

“好啊！你要不好好练习。等到后期双人对打的时候我可不会手下留情哦！”

政法大学宿舍楼，周美静在宿舍趴在桌子上整理材料，想起还有一片避孕药没吃，周美静拿出小盒子把剩下的一片吃了下去。

吃完药看了一会书以后周美静就觉得身体有点不舒服，肚子里涨的难受，周美静书本合上，躺在了床上揉了揉肚子，“怎么了？这药副作用好大！”

周美静感觉很是恶心想吐，可是去了几次卫生间还是吐不出来，索性就躺在床上睡了一会。

身子难受哪里睡的着，周美静翻来覆去的很是难受，而且嗓子也渐渐的疼了起来。周美静知道，这是要烧的前奏。

周美静遇到的情况跟唐乐第一次吃这种药遇到的情况一样，周美静吃了一片退烧片喝了一杯热水就躺了下去，希望躺着可以好受一点。

晚上新一跟家和出了俱乐部，于欢知道家和也提前回来了所以没有回去，而是想跟两个兄弟一起吃了顿饭，于欢今天一整天都在新租的店面里跟设计师还有装修工人在谈方案，忙了一天别人都已经回去了于欢还在咖啡厅里看着图纸，一方面是在考虑考虑，另一方面是等着自己的两位兄弟。

新一把摩托车钥匙丢给家和，家和直摇头，“我的胳膊疼死了，你带我”

新一脸一沉，“我腿都要断了，我不骑”

两人或多或少都有点肌肉拉伤，特别是新一强行开胯的后果很严重，走路一瘸一拐的，不过他还蛮喜这种感觉，因为他觉得自己离教练虎哥又近了一步。

没办法，家和骑上了摩托车带着新一回去了，谁让他是老三呢！

家和回头看了一眼新一：“晚上吃什么？”

“我们买点水饺自己煮你看怎么样？”

“成”

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