督抚小说

第一二二章 训练（第1页）

第124章训练

宗彦围绕训练场转悠了一圈，确实发现了不少好手，这也让他对于接下来的训练更加期待。

随着宗彦的观察，他也发现了U-17这边对于新进来的高一生的培养力度，明显强于那一大批即将超龄的高三选手。

比起那些潜力早就耗尽的人，训练营的教练们更看重与平等院同时进来的这批一年级选手的未来。

半时后，洗牌战结束。

越智月光与三津谷早就去了属于他们的专门场地，开始了一的训练。

宗彦也结束了自己的短暂悠闲，跟随着高中生们一起训练了起来。

他的球场已经确定了下来，因为昨的关系，他被直接安排在了十号球场。

十号球场，高中生们一脸坏笑的将宗彦带到今日训练指示牌前。

看着指示牌上贴满的密密麻麻的训练项目，饶是宗彦也有些被震惊了。

半蹲跳一组两百次共十组，深蹲一组两百次共十组，半蹲肩部练习一组两百次共十组，腕部机械锻炼一组一百五十回合共五组。

脚部机械锻炼一组五百回合共两组，仰卧起坐两百一组共十五组，俯卧撑一百一组共十五组。

腕部柔韧练习一百八十秒，短距离冲刺八十次，倒跑练习一百次。

多角度体操拉伸一百五十回。

后面还有什么，颈部伸展、膝盖伸展、长跑、正握腕弯举、反握腕弯举、深蹲、仰卧直臂上拉、伏地挺身、立抓腿伸展………

训练项目林林总总，一共五十多个项目。

训练有时间限制，最低时限也必须在六时内完成，高中生中的精英们，更是只用三时就能完成。

甚至完成之后还需要在这个训练量上翻倍，或者翻几倍。

这就是U-17的训练量吗？

爱了爱了。

“啊哈哈，等下可不要坚持不住哦，鬼！”

许多高中生看到宗彦震惊的模样，纷纷张开嘴巴，哈哈大笑起来。

宗彦无视了他们的噪音，看着这长长一大串的训练项目，开始与之前他的训练量做起了对比。

越是对比，他心中就越是没有惧意，反倒是有些兴奋起来。

自从来到这个世界后，他一直是用的都是U-17训练营的这套训练方式在锻炼自己的身体。

因为他知道U-17的训练计划是由总教练三船入道亲自制定的，通过几十年的实践之后，得出的科学高效，训练成果极其显着的方式。

（）;（）　　对于这些训练内容，他并不陌生，他之前只是训练量还没有这么大而已。

他如今的身体，经过他数年坚持不懈淬炼，以及在西班牙的两个多月的强化提升，已经可以承受住这样的训练量了。

而且他不止要完成基础训练量，还要最终和精英高中生看齐。

当然，第一次尝试他也不会给自己的目标定的太高。

他第一次必须要在规定时间内完成。

也算是给他们开开眼。

与此同时，宗彦还将U-17的训练项目与前段时间在西班牙的俱乐部受到的科学训练方式做了一个对比。

比起那边的真正精英式训练方法，霓虹的这套训练方案更加的普及，没有特定的针对某一项弱点和强点，几乎是全方位的训练。

这样的训练方法可以适应任何人。

对于真正的才级别的选手来，有些训练可能是在花费无用时间。

但是对于大部分普通选手来，如果能一直坚持下来，那效果绝对不会太差。

宗彦准备明年将这个训练方法拿到不动峰网球部，给以后的正选来用。

做了决定之后，宗彦没有耽搁，也没有觉得自己牛就盲目自大，他遵循着U-17的规定，跟随着大部队开始了一项项的训练。

随着各种项目的推进，汗水如雨水一般滴落。

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