督抚小说

第67章 惩罚四百米障碍（第1页）

见到邵夜极冲刺进入了四百米障碍赛赛道，李禁歪嘴一笑

好小子，冲快，看你什时候把双干废！

只见邵夜真就以百米冲刺度，将四百米障碍前一百米迅跑完，绕过柱子，跳过三步桩，越过深坑，跳过矮板墙，爬上高板凳，通过紧接着高低台，然攀上云梯，踏着横杆，一个个快走过。

接下就登走独木桥，翻越高板墙，钻过低桩网，百米就跑完了。

邵夜尽力将通过每个障碍动作都做到标准，而且每个障碍旁边都教官守在两旁，以免邵夜慎掉落摔伤。

虽然第一次通过，邵夜做很好，也很快，甚至比李都要快上一丝，但跑完百米邵夜就开始大喘气了。

体力分配好，头跑三百米时候，邵夜度明显慢了下，跨过低桩网，邵夜明显顿了一下，然才一个加，借着势头翻过了高板墙。

跳过高板墙时，邵夜了缓冲，蹲在地上浪费了一些时间，起身接着跑，在独木桥下绕行低桩时候，脚都些稳。

时邵夜度完全慢了下，快步走到云梯前，跳起抓横杆，双手交替荡着前进，虽然用通过障碍了，但邵夜脚也会得到多少休息，荡过云梯过程，依旧得用上双控制重心。

最过完高低台，踏上高板凳，跳下，到矮板墙前时，邵夜次要从矮板墙上一个方形孔洞里钻过去，而简单越过就可以。

然跑到两米深坑前，跳下去，再爬上，最再跳过五步桩，三百米，才算跑完，而此时邵夜喘行了，两趟，通过障碍方式几乎都一样，但都一样消耗体力。

而且若身手够，随便换一个，别说限时了，就完整做完一套过障碍动作，都别想！

四百米障碍恐怖程度仅累，更险，若邵夜身手够好，普通第一次跑四百米障碍，摔断脚，就很幸运了！

最一百米，转过杆子，邵夜冲刺度完全如前了，慢了至少一半！

最一百米，和刚开始一样，只需要冲刺，最简单部分，但邵夜跑完四百米，疯狂喘气，头大汗，连说一句话问问跑了多长时间心思都了。

只撑着双，半蹲着大喘气，汗水划过面颊，难受极了，此时邵夜感觉喉咙干就像烧一样，双酸痛，腔更难受，呼扯得生疼。

“干错嘛，小家伙，”时，李走了过说道，“目测了一下，很接近及格了，就差十几秒。”

见李兮兮笑着说道，邵夜&xeoo连话心思都。

“兄弟，要坐下休息一下？看你累得气都快喘过了。”

“……行……”邵夜喘着气说道。

“行，现在坐下，反而更危险，去走一走，把气息平静下。”

时，李反而认真说道。

“你们五个，看到了，邵夜动作做很标准，你们就尽量照着样做，动作做标准了，你们才会受伤，你们需要像他一样拼命，慢慢走都可以，只要完整将四百米障碍过完，你们惩罚就算结束了。”

然李对着其余五说道，焦炎依旧最热，第一个上去试跑了四百米。

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