督抚小说

第285章(第1页)

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啊,爽!宋瑾终于要翻车了。舒服。

……

休息结束。

练习生被分为两列。

一列只有寥寥三人,是高强度的俄挺训练组。

另一列则是大部队,低强度仰卧起坐训练组。

项言对于宋瑾的选择,并不吃惊!

宋小瑾的体力,可是狠好!

俄挺对于她,确实不算什么。

夏薇没想到,宋瑾竟然选择了俄挺那一组。

她幽幽讽刺道:“请大家结合自身的具体情况,考虑并做出选择。”

“别逞强。”

第265章基操勿六&小花猫

宋瑾不知这话是对谁说的。

反正不是对她讲的!

十分钟八十个俄挺,很难吗?

Soeasy好吧。

夏薇这话是何意思,其他学员都门清!

都纷纷朝着宋瑾方向张望。

只见她单手抄在裤兜,目光慵懒,困困地打哈欠。

似乎没听到!

这时,刘聪笑着打圆场道:“如果大家选择好的话,那么就可以开始训练了。”

话落。

各个练习生开始铺平瑜伽垫,准备做运动。

宋瑾揉了揉直突突的太阳穴,定了定神,伸开双臂,迈开双腿进行最基础的舒展运动。

舒展运动不需要多复杂,但一定要姿势标准否则很容易拉伤。

进行完简单的拉伸。

宋瑾开始下蹲,双手撑着地面,慢慢地脚离地面窝成一团。

要想做好俄挺,核心力量必须集中在腹部!

宋瑾微微深吸一口,屏息凝神地看着地面,鼻尖淡淡哼出一声,紧接着撑直手臂,双腿登时伸展。

腰线腿部呈现出笔直的一条直线!

以最为标准的俄挺姿势,开始上下起伏。

一个!

两个!

三个!

……

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仙君人设崩塌  深空降临  恋综修罗场与我无关/有效心动  人鱼研究所  普通情报人他想要回家  破云:饮冰  有病  从炒菜档开始的美食大厨  四季皆你  被迫离家出走的我开启救世模式  在狼人杀世界里躺赢  我在星际靠挖食物暴富  星际第一糖画师  瑰色危机  我对波本一见钟情后  [咒回]逆转生死的少女  你男朋友归我了[电竞]  攻略错对象误惹三病娇,我命休矣  小美人怀了协议老公的崽  穿越后我娶了太守千金  

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