督抚小说

第14章 游泳课（第2页）

于是姐妹两一起憋了3o秒，也没什么事儿啊！再下一次就是6o秒，6o秒再说轻松就很不谦虚了，罗曼靠吞咽口腔中的空气勉强做到了。

“好了，这一步可以了，下一步练憋气漂浮……”

两个小时的训练，确实把罗曼累得够呛。回来后躺在床上就睡了，反正已经在健身中心洗过澡了，连牙都在那刷了。她完全忘记了惩罚那件事。

半夜醒来，睡得早很容易半夜醒来，一摸身边没人，这才想起惩罚还在。

她到客厅看了一眼，韩哲还是睡在沙上。真死心眼儿，昨天是因为自己去了妹妹房间，并把妹妹房间上了锁，但今天没有啊！你自己都不知道推一下试试？

十足的笨蛋！罗曼不想理他，回去继续睡觉。

星期二早上，罗曼一如既往地与母亲一起做早餐，她注意到韩哲醒来时还是那么无精打采睡眼朦胧。

母亲却不这样认为：让你装模作样，这回装不下去了吧！你的精神状态就暴露了你昨晚根本不是睡在沙上！

晚上下班后，韩哲继续教姐妹俩学游泳。

两手向前伸直，漂浮出两米之后，韩哲要将她从水里捞出来，也就是把她的上半身从水面上抬起来。

但已经不用罗曼猜测了，韩哲已经抱住了她的腰肢，将她的身体横在水面上，让她练习双臂与双腿的划水动作。

这是蛙泳的动作，很容易，见过青蛙游泳的人把自己想象成一只青蛙就可以了。动作不难，但做好一些细节，并让臂腿协调，也要多多练习才能做好。

“叭”一声脆响，罗曼心里委屈，谁能一开始就把这套动作做标准？做不好屁股就挨打，说起来这个教练有点儿残暴啊！其实她也说不准是真的残暴还是单纯地报复她。

按照动能守恒定律，手臂后划的时候就忍不住会向前收腿，当然这样也能游，只是动作不标准而已，但韩哲的要求比较严格。这也不怪韩哲，他也是好心，一旦形成习惯以后很难更改，现在不严格要求可能一辈子动作都不标准，其实不标准也没什么，就是游的慢点儿呗！

如果不参加游泳比赛，游的快慢又有什么关系？

但有些人就是想不开，力求做到最好。

学游泳，大体有两种进程方式。

一种是自然式，就是先泡在水里熟悉水性，等熟悉水性之后，身体自然浮于水面不下沉，身体不下沉了就可以自由自在地学习各种游泳动作了。这一种所花的时间较长。

另一种是强制式，就是先学游泳动作，然后再通过不停地做游泳动作使身体不下沉。这一种进步神，一天训练两个小时，一般三天就学会了。

韩哲所采用的正是后一种方式。

游泳动作练熟之后，韩哲让二人憋气在水里将这一套动作做出来。

别看静止状态下能憋气一分钟，但手脚并用做运动的情况下，只能憋气几秒钟。几秒钟能游出去大约三米的距离。

星期三的晚上，韩哲教她们换气，换气也是关键，学会换气之后，二人能游出去十几米了。

韩哲宣布：游泳课结束。以后你们自己慢慢练吧！随着体能的增加，肺活量的增加，游出去距离会越来越远。等你们能连续游五百米的时候再教你们仰泳、自由泳、蝶泳。

咦！这就完了？

说三天真是三天？

喜欢罗曼的荣耀请大家收藏：（）罗曼的荣耀小说网更新度全网最快。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

永闯兽世：兽人个个都很坏  云起凤禾  读书，握剑，讲道理  渣男害我全家入狱？反手灭你满门  逼我给你青梅竹马守灵？那就离  惊了！假千金她是真全能大佬  惊！锦鲤崽子自带口粮一个亿！  一人：融合黄猿，哪都通摆烂之王  六零年代修仙的我周围全都是主角  病态诱爱：病娇风少的拐妻之路  离婚净身出户后，我养了古代亡国公主  社恐奥在线直播摆烂  我在霍格沃茨给天赋加点  我，巧巧的青梅竹马！  叫你辅助天命之子，不是去收小弟  大唐大魔王  穿书七零，首长你未婚妻找来了！  遗孤嫡女  穿书之我成了原女主的死对头？  故事快传