督抚小说

第29章 再给你上点难度（第2页）

【好腰，咳咳不是，动作好轻松！】

【感谢姜含影给我们争取来的福利。】

李承宵在直播间一众遗憾声里从仰卧器下来，换了姜含影上去。

“这次试试能做多少做多少。”

直播主镜头自然就朝着已经开始挑战更高难度的姜含影那边去了。

袁朝俞做完最后一个仰卧起坐，一边擦汗一边忍不住朝姜含影的方向看过去。

正好看到腰带下那一抹柔韧腰肢，轻轻松松带动上半身挺起来，动作优美流畅。

别说直播间观众了，就连四周的节目组工作人员都忍不住把目光投了过去。

她咬咬牙起身走过去，“报告教官，我也想挑战一下更高点的难度。”

李承宵随意点点头，“可以，量力而行。”

袁朝俞听得不得劲，轻咬了下下唇，二话不说直接上了姜含影旁边的器械。

【哇哦，大饱眼福！】

【袁朝俞这是被姜含影激起胜负欲了吗？】

【什么叫被姜含影激起胜负欲，明明是平的仰卧起坐对女神来说也很轻松，这才去挑战更高难度的。】

【就问另一边的男嘉宾们此刻有没有压力？】

男嘉宾们：压力不是一般的大！

眼瞅着被队伍里仅有的两名女嘉宾给比过去，四个人顿时连吃奶的劲都使出来了。

最后还是健身狂人褚远低喝一声，赶在计时结束之前顺利完成了五十个仰卧起坐。

剩下三个虽然听见教官提醒时了，但也没放弃，坚持做完了最后一个才躺着不动了。

余光瞥见还在另一边高难度器械上继续坚持的两个女嘉宾，几人对视一眼，都从对方眼里看到了几分苦涩。

特么这才正式训练第一天，你们要不要这么卷啊！

最后还是教官叫停，“全体休息十分钟，后面进行鸭子步和下蹲起立交替训练。”

一听鸭子步，袁朝俞强撑的一口气顿时泄了下去。

该来的还是来了！

【个人认为这个鸭子步最难。】

【主要是你得放开了走，有些走得不标准主要就是放不开。】

【教官小哥哥待会会示范吧？嘿嘿期待！】

【围观女神崩溃倒计时。】

【就不能不练这个鸭子步吗？】

【教官定的训练项目和顺序都很专业的，俯卧撑和仰卧起坐锻炼上肢和腰腹部，鸭子步和深蹲起立锻炼的是臀部和下肢力量以及手眼协调能力，练完这两项上肢也就休息得差不多了，正好再练引体向上，这么交替着来不会一下子把人练废，同时也差不多把全身都练到位了！】

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