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《红楼之最强执跨》第138章 荣府新气象 杨起回京

基本功,现在我教你们混元桩功的基本练法,双脚平行站立,与肩同宽,脚尖向前。 膝盖微微弯曲,不要过脚尖。 身体保持正直,放松肩膀和脖子,头部中正,下巴微收。 双手慢慢抬起,环抱于胸前,掌心向内,手指相对,间距约半尺,手臂呈半圆形,肘部略微下沉,不要僵硬。 调整呼吸,呼吸要深沉、均匀、缓慢,不要刻意憋气。 保持姿势全身放松,重心均匀分布在双脚上。 眼睛平视前方,保持精神集中,但不要过于紧张。 不要弯腰驼背或过度挺胸。 膝盖不要内扣或外撇。第三、身体不要晃来晃去更不能左右倾斜。 持之以恒地练习混元桩功,可以逐渐提高身体的协调性,为以后修炼内功打好基础! 你们三个既然决定练武...

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