督抚小说

第92章 亚健康五脏饮食调养补脾胃调养药膳二（第1页）

健脾益气糕——

健脾益气糕调养药膳：呵护脾胃，提升健康

在中医理论中，脾胃被视为后天之本，负责消化食物、吸收营养，并将其转化为身体所需的能量。然而，现代人的生活方式和饮食习惯常常对脾胃造成负担，导致脾胃虚弱、消化不良等问题。为了调养脾胃，我们可以尝试制作一款健脾益气糕，这是一种既美味又营养的药膳。

一、材料准备

1山药：200克

2白术：30克

3茯苓：30克

4芡实：30克

5莲子：30克

6糯米粉：200克

7白糖：100克

8水：适量

二、制作步骤

1将山药、白术、茯苓、芡实、莲子洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至软烂。

2将煮好的药材捞出，沥干水分，用勺子压成泥状。

3将糯米粉和白糖放入碗中，加入适量水，搅拌均匀，揉成面团。

4将面团分成小块，搓成圆球状，放入模具中压成糕状。

5将压好的糕放入蒸锅中，蒸15-20分钟，至熟透即可。

三、功效与作用

1健脾益气：山药、白术、茯苓、芡实、莲子等药材均具有健脾益气的功效，能够增强脾胃的消化功能，提高身体的免疫力。

2祛湿止泻：白术、茯苓、芡实等药材还具有祛湿止泻的作用，能够缓解因脾胃虚弱引起的腹泻、便溏等症状。

3养心安神：莲子具有养心安神的作用，能够缓解因脾胃虚弱引起的失眠、多梦等症状。

四、食用方法

1健脾益气糕可以作为早餐或下午茶食用，每次食用1-2快即可。

2食用时可以搭配一杯温水或蜂蜜水，有助于消化和吸收。

3健脾益气糕不宜过量食用，以免引起消化不良。

五、注意事项

1制作健脾益气糕时，药材的用量可以根据个人体质和病情进行调整。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

当炮灰遇上恋爱脑女配  [穿越重生]魅魔的庄园（完结）  诸天万界：我在影视世界的人生  罗衣欲换更添香  日落之后  把隔壁美妻催眠之后（高h）  与兄书（古言 1v1 骨科）  [历史同人] 康熙的平民悍妻  [穿越重生]穿成魔尊师父后我叛变了[穿书]（完结+番外）  在末世大女主文里当万人迷女配(NPH)  [BL同人]（综漫同人）不想哭和想殉情[综漫]（完结）  [近代现代]今天影帝上热搜了吗[娱乐圈]（完结+番外）  溺毙的飞鱼（nph）  [近代现代]抱歉，替身也有假的[娱乐圈]（完结）  一只红杏出墙来（驸马公主）  [穿越重生]穿成女主后我成了万人迷（完结+番外）  春物催眠之丝袜丽奴（完）  [玄幻灵异]诈欺大师（完结+番外）  [穿越重生]万人迷爱上了我（穿书）（完结）  晋末风云录